標題:
什麼是輕斷食法?真的可以輕鬆變瘦
[打印本頁]
作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-2 11:45
標題:
什麼是輕斷食法?真的可以輕鬆變瘦
長期為了減肥努力的人都聽說過“闢谷”減肥,這是一種很折磨人的減肥方法,效果嗎,因人而異了,今天說的這種間歇性斷食法,相對辟谷好一些,但在使用之前依然需要多瞭解
什麼是輕斷食法?
Fm2
fm2
官網
史蒂諾斯
一粒眠
香港彼得三唑崙
藍精靈安眠藥
安利平錠
易舒眠
Stilnox
安眠藥
服用安眠藥
FM2
藥效
FM2
藥效持續時間
FM2
樣式
FM2
劑量
FM2
效果
FM2
案例
為什麼選擇
FM2
flunitrazepam
選擇
FM2
FM2
有什麼效果
曾經風靡一時的全名為“5:2輕斷食法”(The Fast Diet)的減肥方法,由英國專業醫師Dr. Michael Mosley提出。 不少中外名人明星都有進行。 他的主要方法是:每週五天維持正常飲食,其餘兩天輕斷食,但斷食日不能是連續兩天,必須分開進行,例如可選擇週一和週四斷食。
要注意的是:斷食日並非毫不進食,而是要攝取平日熱量的四分之一即可。 非斷食日的五天也不可大吃大喝,而是要攝取適當的熱量。 像糙米、燕麥,高蛋白質食物及水果蔬菜,另外還要多喝水!
斷食真的好嗎?
雖然間歇性斷食的好處已經得到權威機構的證實,但是對於它的研究,還存在臨床研究樣本量少、觀察時間短和長期效果不明確(比如長壽,還需要很長時間的觀察)的不足之處。 間歇性斷食作為一種新型的飲食方式,許多科研機構對於它的效果、安全性和副作用還存在很大的爭議。 此外,斷食日吃得太少,還可能導致非斷食日食慾大增,導致熱量攝入嚴重過量,反而對減脂產生負面影響。
斷食適用於哪些人群
斷食對於一部分人群還是有作用的。
總結一下斷食適用的人群,飯量大胃口好,體重基數大,新陳代謝旺盛的人。 符合這些特徵的人減重可以參考,斷食可以説明控制食慾,通俗點說,就是讓胃變小。
黃秋葵牡蠣官網
黃秋葵牡蠣
訂購黃秋葵牡蠣
黃秋葵牡蠣功效
正品黃秋葵牡蠣
黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處
黃秋葵牡蠣詳情說明
黃秋葵牡蠣是什麼
黃秋葵牡蠣功效
黃秋葵牡蠣真假
黃秋葵牡蠣有效嗎
黃秋葵牡蠣評價
黃秋葵牡蠣常見問題解答
為什麼選擇黃秋葵牡蠣
不適合人群:低血糖/新陳代謝低/BMI指數正常/體力活動大的人群。 最後,就算是斷食減重有效,那也只是一時的,並且停止斷食之後體重會有小幅反彈,長久看來,少食多餐,健康運動,堅持運動依舊是減肥的最好選擇。
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0