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肺不是“突然”壞的,睡覺時出現4種表現
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-2 12:07
標題:
肺不是“突然”壞的,睡覺時出現4種表現
人在出生以前,肺的健康之路就已開始。 肺功能會隨著年齡增長而增強,25歲左右達到頂峰,此後便會逐年下降。 若你生活中不注意保養它,就會加速損害它的功能。 肺是管呼吸的,若肺出現問題,人的健康壽命也會受到威脅。
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在世界上,我國是肺癌第一大國,無論是發病率或者死亡率,都是“獨領風騷”。 但肺不是突然壞的,它是因為我們不良的生活習慣造成的,比如吸煙、霧霾、病毒、過度勞累、油煙等。
肺要出問題,睡覺時會給你4提示!若出現,勸你去查一下肺ct
1、非常強烈的疲勞感
大眾微健康的養生專家告訴我們,肺功能減退,肺氣不足,就不能很好的推動血液流動全身,以滋養全身補充能量,所以人就會感覺很疲勞。 而且,它不同於普通的疲勞感,若你的肺功能減退,你就會感覺累得就想爬上床睡覺,但大量的休息好像並沒多大説明。
2、持續的咳
咳嗽是肺出問題最為典型的早期癥狀,這是因為肺出問,支氣管肺組織上就會刺激呼吸道,除了會導致呼吸不暢之外,也會引發咳嗽,具體的咳嗽表現為乾咳,並沒有多少痰液。
所以,如果你咳嗽如果持續了一個月以上,也需要做細緻檢查來檢查肺功能。
3、容易感冒發熱
大眾微健康的養生專家告訴我們,肺是要抵禦外部病邪的,如果肺出問題,抵禦能力就會下降,就容易感冒,而且出問題的細胞會堵住支氣管后,往往有阻塞性肺葉存在,且程度不一,輕者僅有低熱,重者則有高熱。
4、聲音嘶
大众微健康的中医专家告诉我们,肺主气,肺为声音之门。肺没问题,声音就会很洪亮;相反,若你肺出问题,就会感觉说话很吃力,气短,而且要是肺气出现堵塞的话,就会导致声音沙哑或者失声。
如何保养肺?牢记3事,慢慢把肺养好
1、多做做展肩扩胸运
大眾微健康的中醫專家告訴我們,肺是所有臟器中最嬌嫩的,調養以宣散為主。 而模仿拉弓射箭的展肩擴胸動作可引動肺經,刺激督脈和背部腧穴,還能刺激分佈在手指和手腕的肺經穴位,如少商、太淵等,從而達到宣散肺之濁氣,提高肺功能的作用。
具體要怎麼做呢?也簡單,一般來說,就像古人開弓射箭一樣,兩掌合抱於胸前,接著左手變八字掌,右手像拉弓一樣變勾手,同時向左右兩側水準分開,稍停兩秒;接下來兩手均變掌,兩臂側平舉,合於胸前,再換右手做另一側,重複30次即可。
2、松子杏仁茶
《隨息居飲食譜》記載松子:「甘平,潤燥,補氣充饑,養液息風,通腸闢濁」。,它有」果中仙品“的美譽,是人養肺潤燥的首選;而杏仁即甜杏仁,口感微甜、細膩,具有潤肺、止咳、滑腸等功效。 二物合用,成就一道溫潤養肺的茶飲,非常適合養肺護肺。
一般來說,取松子仁、甜杏仁各15克,用攪拌機研磨成粉狀,加入適量沸水煮3分鐘即可飲用。
3、接種疫苗
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有什麼效果
大眾微健康的醫生告訴我們,疫苗是預防疾病很好的選擇。 建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護率可達到85%以上,保護期為5年。
另外,其實還建議友們每年接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病等人群,有必要接種。
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