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長期吃素比吃肉更健康?那些堅持吃素的人
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sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-6 13:40
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長期吃素比吃肉更健康?那些堅持吃素的人
長期吃素比吃肉更健康?那些堅持吃素的人,最後卻變成了這個樣子
如今我們已經不再需要為溫飽的問題而擔憂了,因為食物的供應基本上可以滿足人們的需求,而且食物的種類也變得越來越多,按照常理來說,人們的營養能夠及時補充,身體各器官的活性也可以保證,身體應該更健康了,可實際情況並非這樣,人們的身體素質反而變得越來越差,而且出現在人們身上的健康隱患也在不斷增多,這就跟人們不良的飲食習慣有很大的關係,因為過於沉迷各種肉類食物,導致肥胖率不斷增加,甚至讓大部分人的身體處於亞健康的狀態
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相信大家平時身體出現隱患去看醫的時候,基本上都會聽到這樣的囑咐:要多吃菜,少吃點肉。 因為當下營養不良的情況幾乎上沒有了,而越來越多的人出現了營養過剩的問題,所以就有很多人覺得,只要是自己經常吃素,戒掉吃肉的習慣,那麼身體健康就能夠得到保證,所以素質主義者就出現了,可這真的健康嗎?我們聽聽營養師的說法。
長期吃素比吃肉更健康?那些堅持吃素的人,最後卻變成了這個樣子
長沙劉阿姨,堅持吃素一個月
長沙的劉阿姨今年57歲,一個月之前去醫院體檢發現體內膽固醇含量偏高,如果再不控制可能出現脂肪肝,高血脂等問題,所以就下定決心,從此以後拒絕吃肉,只吃素食,幾乎上每天的食物都是各種蔬菜以及水果,可是一個月以後再去體檢發現,雖然膽固醇含量降低了,但是卻出現了其它的心腦血管問題。 因為蔬菜以及水果中雖然沒有脂肪以及膽固醇,但是卻會影響身體對素食里邊營養成分的吸收,尤其是會導致維生素缺乏,膽固醇含量過低,會導致血管的韌性以及彈性都降低,自然會增加心腦血管疾病的出現。
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南京張阿姨,堅持吃素半年
張阿姨是一位地道的南京人,今年雖然已經60歲了,可是皮膚保養得非常好,而隨著年紀的增長,她發現身體各項指標都出現了明顯的衰老趨勢,尤其是皮膚狀態也在不斷下降,不管用多昂貴的護膚品都沒用,她聽說蔬菜水果中含有豐富的維生素,能夠起到有效的抗衰老效果,所以便開始了素食的生活,前兩個月確實發現皮膚變得更加水潤了,而且更有彈性,可是當她堅持半年以後,卻發現臉上的皺紋突然增多了,而且開始出現色斑。 這主要是因為長期不吃肉食,導致體內蛋白質以及脂肪不足,而它們都是保證細胞活性以及增殖能力的主要成分。 一旦攝入不足,就會加速皮膚細胞老化。
吃素食是一個非常健康的飲食觀念,但是並不是只吃素食,因為每一種食物的營養成分都是特殊的,尤其是肉類食物,它們能夠給身體補充足夠的蛋白質以及脂肪,從而讓體內激素以及酶的分泌正常,更能夠保證身體各器官充滿活性。 所以健康吃素的原則就是:少吃豬肉,多吃魚肉以及雞肉,在保證營養的基礎上,合理的攝入素食。
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