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按摩操口決是什麼按摩要注意什麼
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-7 05:37
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按摩操口決是什麼按摩要注意什麼
一、按摩五指可祛病防病
五指按摩防病治病
按摩拇指:可緩解心臟疾病,過敏性皮膚炎,脫髮,喉嚨痛。
按摩食指:可緩解便秘,食慾不振,胃痛,慢性胃炎。
按摩中指:可緩解肝臟疾患,疲勞,食慾旺盛,耳鳴,頭暈。
按摩無名指:可緩解感冒,喉嚨疼痛,頭痛,頻尿,汗多,宮寒。
按摩小指:可緩解肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠。
手指按摩養生方法
1.先按摩左手,右手的拇指和
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春藥原理
食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼痛時再堅持10秒鐘。
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3秒鐘。
3.換右手按摩,方法相同。
4.按摩的力道:對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
5.按摩的順序:按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
二、腹部按摩可以增強腸胃蠕動
1.促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,進而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
順時針按摩幫助消化:將手搓熱,然後以熱手順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進腹腔內的血液循環,加強胃腸消化功能。
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.腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,透過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3.睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。
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