標題:
按摩減肥法透過按摩減肥塑身2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-8 06:57
標題:
按摩減肥法透過按摩減肥塑身2
三、10分鐘按摩減肥法
一、大腿&小腿肚
坐在椅子上,左腳稍微向前伸出,好好按摩僵硬的大腿和鬆弛的肌肉3分鐘,然後從上往下按摩小腿肚3分鐘。可以促進腿部血氣運行,消除浮腫問題。
動作1:雙手放在右腿上,用手指按揉或敲打大腿上的鬆弛的贅肉或過於緊繃的肌肉,以刺激僵硬的大腿外側和鬆弛的大腿內側。
動作2:雙手輕輕握拳,用力敲打或按揉小腿肚,好好按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
二、手臂&臀部
(1)手臂
肩膀和手臂放鬆,不要用力,按摩手臂內側、外側贅肉。
動作1:右手手臂抬高到與地板平行,用左手手掌抓住右手手臂鬆弛的贅肉,進行按揉或扭動,以刺激手臂多餘的脂肪。另一隻手也做同樣的動作。
動作2:左手臂抬高,右手輕輕握拳,好好地敲打左手臂上的贅肉。
動作1:坐在椅子上,身體往右側傾,稍微翹起左邊臀部,左手輕輕握拳,從上到下敲打臀部贅肉。
動作2:想要提升臀部線條的話,可以好好敲打大腿根和臀部相連的部位。躺著做該動作也是可以的。
抖動-燃燒脂肪一次30秒*10次
三、腳
動作1:從腿根開始快速震動
伸直腰桿站立,左腳向前伸直抬高,就像在用腳跟敲打地板一樣,快速上下抖動左腳。相反一側也做同樣的動作。
動作2:腳尖快速上下震動
液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
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日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士
美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
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德國愛神
挺直腰桿站立,右腳向前伸直抬高,活動腳踝,上下快速抖動腳掌。在活動腳踝的時候,好好伸展小腿肚和脛部的肌肉。相反一側也做同樣的動作。二、手臂
動作1:上下抖動手臂
挺直腰桿站立,雙手掌心向下,在胸前伸直抬高,指尖繃緊,然後手臂上下快速抖動。
動作2:像翅膀一樣抖動手臂
雙手手臂在身體兩側伸直抬高,抬高到與肩同高,手臂小幅度地上下快速抖動。注意身體不要向左右傾斜。
四、臀部
動作:像跳草裙舞一樣小幅度抖動
挺直腰桿站立,腰部小幅度地左右搖晃。注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣,僅僅抖動臀部贅肉。
四、按摩減肥法夏季全身按摩甩掉拜拜肉
肱中穴
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
按摩肱中穴能夠加速體內物質的代謝,將堆積在大臂內側的廢物排除體外,能夠加速脂肪的消耗,使我們的手臂變得纖瘦。
按摩方式:拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方法:我們的食指和中指一起作圈狀按摩臂臑穴,知道感到酸痛就可以了。
外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方式:拇指按壓。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙
康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅
手食指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
作者:
christian398
時間:
2024-6-28 17:31
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