標題:
探索減肥按摩手法減肥按摩有哪些穴位2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-8 07:08
標題:
探索減肥按摩手法減肥按摩有哪些穴位2
三、減肥按摩療法效果好嗎
(一)穴位按摩減肥法
自人體臉部起重點穴位,從上至下,自前往後進行按摩推拿,有升陽降陰,振奮十四經經絡之氣,打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰祛風,因而對於肥胖後的實證病人,即強壯的肥胖人有較好的療效。
揉睛20次-30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太陽20次?30次,分推前額10遍-20遍,推迎香(沿鼻兩側上推)10次-20次,揉耳捏
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耳30次?40次,推聽宮(中指在耳前、食指在耳後,反覆上推)20次-30次,指擊頭部(兩手下指微屈,叩擊頭部)40次-50次,揉百次-50次。
上推臉頰20次-30次,彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及腎俞各30次-40次,搥擦腰骶至腰熱(先握拳捶,再反覆下擦,繼揉膳中)20次-30次,摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次,下推氣海50次,擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20次-30次。
拿按肩井及肩胛20次-30次,按揉尺澤、手三里,對拿外關及合谷各20次-30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,內外側各5遍-7遍,下肢還須點風市,指尖叩擊點10次?30次,拿按血海、陰陽陵,按揉足三里、三陰交各20次-30次,拳擊下肢、搓下肢各7次?10次,全身輕鬆精神爽。
(二)循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位,對於由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效,一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。
①患者取自然仰臥位,術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿,點中府、雲門、提胃、升胃、腹結、府舍、氣海、關元等穴。換俯臥位,椎拿膀胱經、點脾俞、胃俞、腎俞等穴。有併發症者加相應經絡和穴位。
②每日按摩1次,每30次為一療程。效果不佳者,間歇1週,再行第2個療程。
治療期間要求患者限制食量,並逐漸增加體力活動量,讓身體在一段時間內維持消耗量大於攝取量,從而消耗掉
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體內過剩的脂肪,達到減重之目的。
(三)循經摩擦拍打去脂法
採用循經摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法,以達到消除脂肪的目的。適合出現肥胖,呼吸短促,多汗,腹脹,下肢浮腫等症狀的單純性肥胖症人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪豐厚處摩擦,時間不限。
②用毛刷或手掌沿足少陰腎經??大小腿內側至足心部位,來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5公分),走胸(正中線旁開2公分),止於俞府穴。
作者:
christian398
時間:
2024-6-29 13:29
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