標題:
天寒地冻之季:这些养生防病小知识不可不知
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作者:
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時間:
2024-5-8 09:24
標題:
天寒地冻之季:这些养生防病小知识不可不知
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現在的天氣是一天比一天冷,冬季已經正式到來了,一些冬季的高發疾病(如心腦血管疾病、慢性支氣管炎、季節性鼻炎、流感等)又開始多起來了。 因此,冬季一定要懂得一些養生小知識來預防疾病!《黃帝內經》有言:“冬三月,此謂閉藏;水冰地坼,無擾乎陽;早臥晚起,必待日光。 “意思就冬季三個月,是閉藏的季節,河水結冰,田地凍裂,到處都是陽衰陰盛的現象,宜早睡晚起,最好太陽出來再起來。 早睡可以養人體陽氣,保持溫熱的身體,起床時間最好在太陽出來以後,這時人體陽氣迅速上升,血中腎上腺素的含量也逐漸升高,此時起床,則頭腦清醒,機智靈敏。 但對於上班族來說,等到太陽曬屁股才起床是不現實的,因此冬季不能單純靠早睡晚起來養生。 冬季養生可以從以下幾方面來調節
一、調節情志:
冬季之時,寒風凜冽,萬物凋零,易引起人的悲傷之感。 現代醫學研究也證實,冬天容易引發抑鬱症,使人情緒低落,抑鬱寡歡。 因此冬季在精神調養上要控制情志活動,保持精神情緒的安寧,寒而不露,避免煩擾,使體內陽氣得以
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