標題:
95后小女生的養生秘訣
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-8 11:57
標題:
95后小女生的養生秘訣
最好的王瀝川走了,給我們帶來的警醒也很深刻。 人的壽命不是無限長,明天和危險你常常不知道哪個會先來臨。
會有個瞬間,你會突然覺得夜宵沒那麼香了,熬的夜也沒那麼快樂了,因為我們每一次放縱自己,都是把自己往懸崖邊多推一步。
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95后也到了25歲的年紀,最近我的很多朋友在聊天中都提到了“養生”,比如開始喝枸杞茶,比如開始練瑜伽。 而我平時不會刻意地去養生,不過有一些堅持下來會很有益的習慣想要和大家分享。
一、飲食
“民以食為天”,食補是我們最常見的養生方式了。 日常我特別愛喝湯,無論是在餐廳點餐還是在家,我都會以湯結尾。
1.湯
排骨山藥湯:滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強抵抗力。
雞湯:蛋白質、氨基酸豐富,可以提高身體的抵抗力
我自己煮的蓮藕排骨湯:清熱除煩、養胃滋陰、健脾益氣、滋補養生。
冬天从瑟瑟的寒风中回到家,来一碗热腾腾的汤,那种感觉可以被我排到辛福感前5名了!
2.饮茶
上個月我去鳳凰古城旅行,從民宿的房東那學習的養生秘訣。 腳下生著炭火,耳邊聽著音箱裡傳來的《道德經》,聞著茶香,一邊喝茶一邊看《內觀》。 我竟不知哪裡還能體會到這樣的神仙生活。
姐姐那裡泡的是鳳凰有名的“黑茶”,她是取了新鮮的黑茶包在牛皮紙裡,封存了兩年才取出來喝,這樣的茶不苦反而甜,茶味很淡,卻很好喝。
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多喝茶可以有助於皮膚抗氧化,還能放鬆心情。 當然,不同的茶的功效也不盡相同。 比如我喜歡喝的玫瑰花茶,就能祛除冬季寒邪、令人神清氣爽,還能幫助皮膚水循環,達到保濕的功效。 紅茶可以生熱暧腹,增強身體抗寒能力,還可以去油膩、助消化。 綠茶可以生津止渴、消食化痰,但是綠茶性質陰寒,女性和老人不宜多
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