標題:
腳上有個「補腎開關」,簡單一按補足腎氣
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-8 12:03
標題:
腳上有個「補腎開關」,簡單一按補足腎氣
平時養生,可能大家都比較注重吃吃喝喝。 食療養生咱確實也講了挺多,今天就來聊點別的吧,比如穴位。
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說到穴位,很多人都會覺得太複雜、太專業,其實一些保健穴位,找起來、按起來並不難。
下面,小編就給大家介紹一些常用的養生穴。 動手按一按,每天幾分鐘,不花一分錢,輕輕鬆鬆把身體養好~
手上有個「助眠開關」,按按倒頭就能睡
手腕處的
神門穴
是心經的重要穴位,常按可補益心氣、安神助眠。 這個方法尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。
位置:
在手腕橫紋靠內側的位置,從無名指與小指的指縫延伸下來,到手腕根部末端的凹陷處。
方法:
仰臥床上,頭、軀幹、腿自然放平,兩手心相合,五指交叉,握置於丹田上。
先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴,默數1至120;再換用右手大拇指壓迫左手神門穴,默數1至120。 如此往復兩至三遍。
腳底藏著“補腎開關”,冬天最該多按按
雙腳是人的“第二心臟”。 腳底穴位密集、彙集多條經脈,這裡就藏著一個保健要穴——
湧泉穴
。
脚心上的涌泉穴,是肾经经脉第一穴。常按此穴,可激发肾经气血,补肾固精,固护阳气。
常按涌泉穴还可增强体质,有助于预防感冒、增强记忆力、缓解手脚冰冷等不适,还能改善睡眠。
位置:
足底部,蜷足时足前部凹陷处。
方法:
先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。 每次3分鐘,之後換另一隻腳操作。
泡腳時按按更好,也可雙腳作相互交替的對搓動作。
腳上有個「滅火開關」,一按澆滅火氣
肝主“生”,所以肝易生火。 肝火旺時,會出現眼紅眼幹、耳鳴口苦、舌邊紅、急躁易怒等癥狀。
腳上的太沖穴,是一個降火的“開關”。 陰經原穴均稱“太”,“沖”指要沖,此穴血氣盛,故名太沖。 常按此穴,能平肝降火、解郁安神。
位置:
位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。
方法:
用拇指按住穴位,朝腳趾的方向來回按揉,每側按摩約5分鐘。
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肚子上有個「通便開關」,一開腸道暢通無阻
天樞穴是我們觀察大腸功能的視窗,要想了解大腸功能,不妨多摸摸天樞穴。 若無明顯痛感,就說明腸道比較健康。
如果有便秘的困擾,可以按揉天樞穴來説明排便,
但要注意須按順時針方向按揉。
位置:
平臍向兩側旁開兩寸(約三指寬)。
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