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養生粥調濕熱體質
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-9 11:33
標題:
養生粥調濕熱體質
濕熱體質,是中醫體質類型之一。 出現濕熱體質,在養生保健時,祛濕氣很重要。 中醫專家發現,有幾款養生粥,製作方法簡單,對於濕熱體質的朋友來說,會非常適合。 接下來,就具體介紹了幾款養生粥。
1.沙參知母粥
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功效:益氣養陰、清熱利濕。
材料:沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克,知母10克,糖適量,粳米50克。
製作:先將山藥切成小片,與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
2.沙參老鴨湯
功效:益氣養陰、清熱祛濕。
材料:老鴨1隻,沙參50克,知母。
製作:老鴨剁块,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入淨布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調料上桌即可食之。
3.綠豆薏苡仁粥
功效:清熱、祛濕、解暑。
材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。
製作:把綠豆、薏苡仁、大米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。
4.袪濕消暑湯
功效:祛暑、清熱、利濕。
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材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。
製作:將材料加入鍋內,加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類煲亦宜,用鹽調味食用。
這幾款養生粥,對於濕熱體質的調理,會很有效果,如果你是濕熱體質,就可以來試一試這些養生粥。 中醫專家提醒你,體質的調理秘訣有很多,其中,食療是最健康、安全的,所以,為了你的體質健康著想,合理搭配一日三餐很重要。
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