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養生之道:三招教你健康排毒
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-10 09:49
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養生之道:三招教你健康排毒
現在的垃圾食品越來越多,很多人卻對他們愛不釋手,特別是年輕人。 這些垃圾食品摻雜很多有毒物質,人類吃進去的話很容易得病。 為了能夠排出這些有毒物質,你們想出哪些辦法來了嗎? 下面小編為大家介紹三種簡單的排毒法,請大家認真閱讀
三種簡單的排毒法,輕鬆排出體內垃圾:
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1、主動咳嗽排肺中垃圾:肺是人體最易積存毒素器官之一。 自然界中粉塵、金屬微粒及廢氣中毒性物質,通過呼吸侵入肺臟,對肺臟造成損傷,又自肺臟進入血液,通過血液迴圈而株連全身。 此時,可以藉助主動咳嗽對肺進行清掃。
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每天堅持,肺部可保持清潔。
2、運動出汗排出皮膚垃圾:皮膚是人體最大器官,經它排泄廢物多達170多種,人一生中約有18千克的皮膚會以碎屑形態脫落下來。 還有大量毛髮、頭皮屑等廢物脫落。 經汗液蒸發尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺分泌物等等都能從皮膚散發。 這些廢物與毒素可以通過運動出汗方式,隨汗液排出體外。
溫馨提醒:運動前要多飲淡鹽水,以增加出汗量,可以達到清除汙物護理皮膚的目的。
3、排毒食物清除體內垃圾:
(1)豆類湯:如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素排泄。
(2)鮮果汁:常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助於將積累在體內毒素溶解,排出體外。
(3)菌類食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒功能。
(4)海藻類食物:海帶、紫菜中膠質能促進體內放射性物質隨同大小便排出體外,以減少放射性物質在體內積累。 #p##e#
(5)還原食物:韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物,能清除自由基。
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(6)動物血:雞、鴨、鵝、豬血等,特別是豬血中血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液分解后,能產生一種解毒物質,與腸道粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,使其成為不易被人體吸收廢物而排泄掉。
(7)多飲水:多飲水能沖洗腸道。 腸道是糞便形成並積存場所,清除腸道中毒素辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水,並定時排便,盡量縮短糞便在腸道中停留時間,讓毒素儘快排出體外。
以上介紹的三種簡單的排毒法,你們是不是已經學會了呢? 希望大家盡量遠離垃圾食品,多吃一些對身體有益的食物。 最後祝願大家身體健康,生活愉快。
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