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標題: 晚飯早吃，最好吃到5分飽 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-10 12:21 標題: 晚飯早吃，最好吃到5分飽

晚飯早吃，最好吃到5分飽
許多人認為，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。就連中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午 11點~13 點，過了 13 點就不能再吃飯了。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到「晚飯不食」。因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾
過了 7 點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候「補吃」晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

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這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

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