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標題: 怎樣瘦雙下巴,5大方法輕鬆告別雙下巴2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-10 13:06 標題: 怎樣瘦雙下巴,5大方法輕鬆告別雙下巴2

三、瘦雙下巴最快的方法
　　(1)舒緩膀胱經絡
　　1.往前伸出一條腿，同一側的手伸直往上抬。
　　2.抬高的手擺到身後。
　　每一側重複1～2次該動作。
　　3.伸直手臂，經過身體的側面，手往前擺。
　　4.把身體重心轉移到另一條腿，手跟著伸直往上抬。
　　每一側重複1～2次該動作。
　　提示：從後面，穿過脖子、背部、臀部，往上畫出一個弧度。
　　(2)提拉臉部線條，讓臉變小
　　1.轉動手腕
　　轉動手腕，同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉動，特別是能把轉動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動更加暢順，消除下顎浮腫。
　　2.轉動手臂
　　轉動手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉動手臂的動作在拿過重物之後做的話，還能消除疲勞。
　　3.掰手指
　　在經絡的層面上，催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理手指和許多身體內臟是相關聯的。透過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，進而提升身體的基礎代謝能力。對於消除臉部浮腫也有很好的效果。
　　(3)扭轉上半身
　　由於伸縮背部，舒緩脖子後側的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往後壓臉頰，讓臉部更有立體感。
　　1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。
　　2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。
　　提示：
　　兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘並靠在一起。
　　3.身體倒向的那一邊的手肘，朝著另一邊的腿的方向轉動拉伸。
　　4.繃著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。
　　提示：
　　向下拉伸從脖子到背部的肌肉。
四、教你4分鐘瘦雙下巴動作
　　鍛鍊下顎肌的練習：
　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。透過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
　　1：臉向上仰，撅起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。
　　2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
　　Point：
　　進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。
　　鍛鍊廣勁肌的練習：
　　廣勁肌是頸部前側的肌肉。透過鍛鍊廣勁肌，可以伸展你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩漏年齡的頸部皺紋。
　　1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
　　2：數3下春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
，一邊數，臉慢慢恢復到正向前方。
　　Point：
　　彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。 1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。
　　然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

作者: christian398 時間: 2024-6-29 20:36

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