標題:
一旦確診「高血壓」,五大水果,活血、降壓
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-12 09:56
標題:
一旦確診「高血壓」,五大水果,活血、降壓
天氣越來越熱,人也變得口乾舌燥。 夏季是水果上市的季節,多吃水果不僅
補充水分
,還能
清熱降火~
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夏季有哪些營養美味的應季水果,又有哪些是不能多吃的呢?
五大水果要多吃
夏天應季的水果真是多到不行,中醫順時養生,蔬菜水果吃應季最好,不但價格便宜,還能汲取更多的營養。
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01
香蕉
香蕉味甘性寒,可
清熱潤腸
,促進腸胃蠕動,但
脾虛泄瀉者卻不宜
。 根據中醫「熱者寒之」的原理,
最適合燥熱人士享用
。
香蕉中含有豐富的鉀,「高鉀低鈉」飲食可使過多的鈉離子排出,從而
預防高血壓
但是也有人反映香蕉吃了反而便秘
生香蕉還是熟香蕉?
專家告訴我們,生香蕉含有一種物質叫做
鞣酸
。 鞣酸在中醫里是一種收斂劑,有收斂固脫、治療拉肚子的作用。
吃生香蕉來治便秘,當然會更加嚴重!
想要治便秘,一定要挑選熟香蕉
提醒:
一些產自熱帶的香蕉,即使是熟的也可能是綠色。
02
鳳梨
鳳梨幾乎含有所有人體所需的
維生素
,
16種天然礦物質
,並能有效説明消化吸收。
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鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,
增加腸胃蠕動
。
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質,説明消化,改善局部的血液迴圈。 尤其是過食肉類及油膩食物之後,吃些鳳梨可以
預防脂肪沉積
。
鳳梨雖好,這幾類人要少吃:
過敏體質者最好不要吃鳳梨
腦手術恢復期的病人
長濕疹和疥瘡的人
牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的患者要慎食鳳梨,鳳梨是酸性水果,會刺激牙齦、黏膜,胃病患者還會出現胃內返酸現象
怕冷、體弱的女性朋友鳳梨最好也少吃,量要控制在半個以內
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03
蘋果
說到水果,怎麼能少了我們的“全科醫生”——蘋果。
法國研究所研究證明,蘋果中含有的
原花青素
能預防結腸癌血;
蘋果中的
多酚
能夠抑制癌細胞的增殖;
而芬蘭一項研究標明:蘋果中含有的
黃酮類物質
是一種高效抗氧化劑,是癌症的剋星。
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蘋果中含有
果膠
,這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。 研究發現,
每天吃50-70克蘋果
,可以降低膽固醇、保護血管,降低中風和冠心病的風險。
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