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這2類人最好別睡午覺
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-12 11:16
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這2類人最好別睡午覺
28歲張女士,用手臂當枕頭午睡,左手手腕一直抬不起來,去醫院被診斷為左手橈神經卡壓受損,需手術治療,否則左手將長期垂腕畸形。
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這位中學生,午睡后胳膊不會動了,到骨科一檢查,說是睡姿不合適導致的。
所以呢,警告趴著桌子睡的人,你的胸、頸椎、背部、胃部都將悄悄受損。
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當然,睡午覺你除了要注意上面兩點,還應該注意剛吃飽飯就睡覺,會變胖胖胖胖胖。 可以吃完飯走動走動,再睡一會,這樣就完美了。
午睡睡對了有好處,睡得不對有壞處。 絕大多數人都睡午覺都是好處多多,但有些人卻不宜睡午覺。
這2類人最好別睡午覺
1
夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠,躺倒床上半天睡不著或者睡不好,不建議午睡。 如果午睡,則可能加劇晚上的失眠情況。
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而這類人經常犯的錯誤是:前一晚沒睡好,第二天白天就困得不行,想睡覺或者想補覺。 這樣反而日夜顛倒,對形成規律睡眠不利。
2
血壓低的人
血壓低的人,要不要睡午覺,要看室內溫度怎麼樣。
如果室內溫度實在是太熱高溫,不建議血壓低的人睡午覺。 因為氣溫熱會加重低血壓。
不過現在家裡一般都有風扇、空調,室溫適中,那血壓低的人還是可以睡午覺的。
可能,你也聽人說過有心腦血管的人不要午睡,甚至說午睡是這類人在慢性自殺。
其實,充足的睡眠對腦供血不足的人來說,有一定好處,這類人最該注意的應該是自己的血壓波動。 晚間的睡眠障礙才是腦卒中患者的「隱形殺手」,午睡不會增加中風風險。
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