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肝臟也有「救星」,保溫杯里放兩片,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-12 12:59
標題:
肝臟也有「救星」,保溫杯里放兩片,
有了好肝,才有好的生活。
要說身體內哪個臟腑和生活密切相關,非肝臟莫屬。 肝臟不好,尿液發黃,糞便如陶土色,嘴裏味道還熏人,戀愛都沒法好好談。
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如今想要有個好生活,不熬夜怎麼能行。 各個行業,熬夜加班已是常事,在大城市更是如此。 有個好肝,才能好好熬夜,肝臟若壞了,再加上熬夜的摧殘,掙來的錢白白打水漂。
工作應酬少不了喝酒,國人談事情,離不開酒桌,什麼專案、協定談不攏,一頓酒就都解決了。 事業成功的人,往往酒量也很大。 酒量大小,也和肝臟有關,肝越好,解酒越快,酒量越大。
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然而,熬夜、喝酒,本就是傷肝的行為。 有一些經常熬夜的人,就會選擇用菊花泡水喝,起到養肝護肝的作用。
菊花泡茶,效果確實好,還能明目。 有研究表明,菊花中含有豐富的黃酮類物質,這種物質的好處就在於能提升肝細胞的活性,避免肝細胞被大量氧化,也能減少肝臟內的一些毒素累積。
菊花中的膽鹼也很多,泡水后,能被釋放出來。 飯後用菊花泡水,能吸附體內的脂肪,對預防脂肪肝是有好處的。 一些人午餐吃得過於油膩,喝點菊花茶也正合適。
肝細胞偏愛礦物質硒,硒元素也具有抗氧化的效果,一方面阻止了細胞被自由基侵蝕,一方面又能起到修復肝細胞的效果。 多吃點富含硒元素的食物,對肝臟就有好處,菊花中也含有大量硒元素。
硒元素廣泛存在於堅果、豬肉、海產品中,但這些食物的脂肪含量也不少。 就沒有喝菊花茶,更養肝了。 但是在養肝的食材中,菊花還排不上第一名。
養肝護肝排第一的,當屬黃芪!
黃芪能補氣養血,女性對黃芪的食用頻率,要遠遠高於男性。 多數女性在煲湯時,都會加入點黃芪。 但很多人沒有想到,黃芪也是養肝第一的食材,堅持用黃芪泡水,能起到預防肝炎的作用。
從植物的劃分上看,黃芪是豆科植物,其營養價值也是不低的,同樣含有硒元素、膽鹼以及黃酮類物質,完全不屬於菊花。 黃芪的好處還在於,每天用2到3片黃芪泡水,還能利水消毒,起到延緩衰老之效。
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當然了,養肝的食物也有很多,除了黃芪之外,大豆以及一些豆製品,因其中含有豐富的蛋白質、礦物質以及少量的脂肪,也有養肝護肝的效果。 夏季可吃點西瓜,西瓜有清熱解毒的效果,能預防肝火過旺,其本身的營養價值也很高,屬於夏季的應季水果。
從降低肝細胞氧化角度講,一些含有花青素的食物,也能起到效果。 花青素的抗氧化能力,要比硒元素更強,黑枸杞、藍莓、葡萄以及黑加侖等食材,就屬於高花青素含量的食物,養肝效果自然很好。
養肝的方式有很多,食材也有很多,菊花泡水固然有很好的養肝效果,但功效和菊花相似,甚至比菊花更好的食材,也有不少。 在日常養肝時,不要拘泥於一種食材,可嘗試變換花樣,這樣也不容易吃膩了,更能將養肝堅持下去。
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