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標題: 幾個減肥小技巧堅持就能收穫好身材幾條減肥常識 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-13 07:01 標題: 幾個減肥小技巧堅持就能收穫好身材幾條減肥常識

一、不可錯過的減肥小技巧　　在冰箱裡塞滿蔬菜
　　哪種方法減肥不反彈?當我們打開冰箱的時候，發現了各類誘人的高卡美食，忍住了一時也不能保證下一次還是不去碰它們。所以乾脆在冰箱中塞滿各種新鮮的水果和蔬菜，或是把它們做成美味的沙拉，嘴饞的時候就拿出來吃一些，逐漸的就會養成不吃零食的好習慣。而且蔬菜的熱量特別低，營養十分豐富，能夠幫助我們增強減肥的效率。
　　週末穿緊身衣
　　哪一種方法減肥不反彈?如果平常工作不方便穿貼身的衣服，那也一定要在周末把那條牛仔褲或是緊身衣穿在身上。因為這個時候我們休息在家，很容易會出現放鬆和懈怠，穿上它們和朋友家人聚會也能時刻的提醒自己需要減肥，不可以多吃。而且當你發現這條褲子越來越鬆的時候，也會出現強烈的滿足感，增加瘦身的動力。
　　慎重選擇早餐
　　哪種方法減肥不反彈?早餐對於減肥來說是非常重要的，它能夠為身體補充營養，並且為整個上午的身體運行提供康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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能量，所以千萬不要省略。如果擔心攝取過多熱量的話，那就選擇燕麥一類的食物作為早餐的主食，因為它含有大量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，而且可以提供非常好的飽腹感，抵抗飢餓感出現。另外它在體內轉化成糖分的速度非常慢，我們也有足夠的時間去消化它。
　　給沙拉加點料
　　哪種方法減肥不反彈?很多人採用節食的方法來瘦身，所以蔬菜沙拉似乎就成為了它們的最愛，可是因為減肥心切，有些人甚至連一點調味品都不加，這樣其實更容易讓我們產生飢餓感，而且還會造成營養不足。適量的蛋白質能夠幫助我們維持新陳代謝的正常運行，如果擔心脂肪過多，可以在沙拉中加一點雞肉或者是牛肉以及少許的調味品，這樣並不會影響到我們減肥的質量，而且還會提升減肥的速度。
二、生活小撇步助你輕鬆減肥　　1：喝水的學問
　　為什麼會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水!(記得!)尤其是內分泌失調和寒性體質的女孩。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。
　　2：多喝湯和果汁，適量的水果
　　一般果汁和湯水這些我都是自製的(早餐那篇有寫)強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡單。依1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　3：補充營養素和保健品
　　這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚蛋白片，大豆異黃酮片，葡萄籽油，果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯)，保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質有保證，經濟條件好的可以嘗試。每天都吃，按照說明吃，長期下來雖然沒怎麼吃東西，但是身體，精神，皮膚依然很好!全是得益於吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買，推薦台灣康是美的一款悠康—蔬果綜合軟膠囊。台灣進口的，220元一瓶。

作者: christian398 時間: 2024-7-2 16:12

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