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標題: 健康減肥的辦法減肥的食物推薦2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-13 09:07 標題: 健康減肥的辦法減肥的食物推薦2

三、肥胖的具體原因分析
　　1、遺傳因素
　　多項研究顯示單純性肥胖有遺傳傾向，肥胖者的基因可能有多種變化或缺陷。調查研究發現肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%?80%的人表現為肥胖，雙親之一（特別是母親）為肥胖者，子女中有40%的人較胖。族群的種族、性別不同和年齡差異對致肥胖因子的易感性不同。研究顯示遺傳因素對肥胖形成的作用約佔20%?40%。
　　2 、環境和社會因素
　　（1）進食過量，隨著經濟發展外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水和食物供應豐富，人們對食物能量的基本需求滿足以後，膳食模式發生了很大變化，高蛋白質、高脂肪食物的消費量大增，能量的總攝入往往超過能量消耗。
　　（2）體力活動過少，隨著現代交通工具的日漸完善，職業性體力勞動和家務勞動量減輕，人們處於靜態生活的時間增加。
　　（3）社會因素，經濟發展和現代化生活方式對飲食模式有很大影響。
四、減肥的食物推薦
　　最佳抗氧化減肥食：
　　要有效減肥，首先要清楚脂肪是怎麼來的。人體攝取的油脂，在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫做自由基的東西結合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。在美國時代雜誌評選的十大抗自由基（氧化）食物裡，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節食又想達到減肥的效果，推薦最好的一道菜，番茄炒西蘭花或番茄炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，減肥美白抗老三效合一，有興趣可以堅持試試。
　　最佳排便排毒減肥食物：
　　有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅持，殊不知嚴重影響了健康，破壞了體內維生素的平衡，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源，我們平常春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
吃的食物裡就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，例如高麗菜、黃花菜、地瓜、玉米等。注意：這些食物晚餐吃效果最佳，早上起床後有便意後不要懶床，及時如廁。排毒養顏減肥，推薦晚餐：素炒高麗菜，涼拌黃花菜（注意別選擇看上去鮮黃的硫燻黃花菜）
　　怎樣才能做到堅持吃素菜：
　　對於吃素菜減肥中的朋友，常常忌不住口，體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點，就是要打算吃素，就要堅持連續三天，前三天是最難忍的，但是一旦過了第三天的坎，之後聞到肉香也沒那麼饞了，不信就試試吧。

作者: christian398 時間: 2024-7-2 19:23

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