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標題: 過午不食有何好處_ 過午不食可以有效減肥2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-14 06:57 標題: 過午不食有何好處_ 過午不食可以有效減肥2

三、過午不食可以減肥　　過午不食減肥
　　過午不食減肥法是一種現在十分流行的減肥法，學習僧侶們「過午不食」的原則，只要意志力夠堅強，一個月可以減掉4-7KG。適合不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。
　　減肥原理
　　目前最新的研究顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅  ,此時就不易復胖。但也存在一些不適合症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以確保我們的基本營養供應。過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。早餐：(進食)飽食期;午餐：(進食)飽食期－胰島素分泌下降－飢餓感產生;空腹期：(不進食)飽食期－進入燃燒脂肪期;如：早上8點吃飯，11點－12點進入飽食期－飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素);12點半為午餐時間，則12點半－下午3點－4點再次進入飽食期;凌晨3點－6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降;早上8點進入空腹期，蛋白質會開始耗損(不過這個時期大多人已經開始或吃過早餐了)
　　一週食譜：週一：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。週春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
二：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：水果沙拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。週三：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：鮪魚或它魚沙拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。週四：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：兩顆蛋，番茄，一片烤麵包，咖啡或茶杯。週五：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：綜合起司片、蔬菜、一片烤麵包，咖啡或茶杯。週六：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯。週日：早餐：半顆葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：冷或熱火雞或雞肉，番茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。

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