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標題: 降壓“冠軍”已找到，不是芹菜，平時可勁兒吃 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-14 11:02 標題: 降壓“冠軍”已找到，不是芹菜，平時可勁兒吃

現如今越來越多的中老年人對於血壓問題格外關注，據相關調查統計顯示我國約有3億高血壓患者，平均每10個成年人當中就有三個血壓偏高的人，還有4個是高血壓的潛伏者，這樣的數據讓人不禁感到後怕，血壓偏高一部分是由於遺傳導致的，而很大一部分原因歸結於日常生活中不正確的飲食習慣，讓哪些食物才能夠説明降低血壓呢？
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血壓問題的人都會把芹菜當成是降壓冠軍，因為芹菜當中含有大量的膳食纖維以及酸性物質能夠降低膽固醇，降低動脈粥樣硬化發病率，但是實際上除了芹菜之外還有許多食材對於降壓也是非常有效果的，今天就帶大家來瞭解一下。

一、降壓“冠軍”已找到，不是芹菜，平時可勁兒吃，或能幫你控血壓
1、茄子
茄子是一種常見的蔬菜，包含生物類黃酮（維他命P）具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

2、海帶
海帶的熱量比較低，深受許多減肥人士的喜愛，但是除此之外還可以美容養顏，預防黃褐斑，裡面有一種叫做牛磺酸的物質，對於血壓的穩定也是有説明的。

3、柿子
高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。用柿葉泡熱水當茶飲，可以增進機體新陳代謝，穩定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。

4、香蕉
香蕉是一種鉀元素含量非常豐富的水果，還含有一種叫做血管緊張素轉化酶抑製劑的物質，可以降低血液中的血糖，穩定血壓。

上述4種食物就是最新找到的降壓冠軍，平時可勁兒吃，或能幫你控血壓。有些食物有利於穩定血壓，當然也有一些食物對於血壓是不利的，比如，雞蛋，動物內臟，奶油等，一定要克制住自己，避免病從口入。

二、醫生建議：高血壓患者在平時要多補充鉀元素
血壓偏高的人在平時要通過降壓藥來穩定血壓，但是長期吃降壓藥，會導致身體鉀元素缺失，從而會導致患者出現頭暈目眩，食欲不振，呼吸困難等癥狀。

所以醫生建議，高血壓患者可多吃含鉀豐富的食物，比如豆製品以及菌類食物中，鉀元素含量就比較豐富，另外在芹菜，菠菜，苦瓜等蔬菜當中也含有豐富的鉀元素。

三、想要穩定血壓，日常生活中要多喝水
正常人每天至少保證1500毫升的水分攝入，多喝水有助於促進血液迴圈，提高人體新陳代謝的能力，還可以起到降低血液中血糖，血脂的濃度，在喝水的時候，大家也可以適當的加入一些食材來提味，在中醫書中就曾記載過這樣一個小藥方，具體用到的食材如下：丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

甘草：清熱解毒、祛痰止咳、止咳平喘、補脾益氣
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾、可以説明降低血液，清熱解毒
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺、還可以説明清除垃圾緩解便秘
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風濕、活血、可以幫助抗氧化抗衰老，促進血液迴圈
金銀花：可以説明疏風散熱，清熱解毒，涼血止痢，抑制細菌滋生
薄荷：維持心肌平衡，腦血管穩定，促進身體的消化吸收

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