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標題: 如何提高新陳代謝快速減肥吃什麼可以瘦身2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-14 14:13     標題: 如何提高新陳代謝快速減肥吃什麼可以瘦身2

二、快速減肥的食譜有什麼  番茄蒜湯
  做法:將番茄、大蒜洗淨後,用蒜白和番茄一起煮1小時即可。在經期後第四周連續喝兩天番茄大蒜湯,且不進食其他事物,能有效減肥。
  木瓜紅棗燉鮮奶
  做法:先將紅棗洗乾淨,木瓜去皮後切成塊狀;鍋中加入少量的水,放入冰糖煮至融化。後將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜。放入蒸籠裡,隔水燉40分鐘即可。
  牛奶+蘋果瘦身
  做法:第一天:全天只能吃蘋果,約5~6個蘋果,需要慢慢地一小口一小口吃;第二天:全天只喝牛奶或是酸奶,大約100毫升;第三天、第四天、第五天正常的飲食,然後再連續牛奶+蘋果減肥。
  黑巧克力減肥法
  做法:替代法:在6天中除了早餐之外的任何一頓都不要吃水果和奶製品,用黑巧克力代替;慢慢品嚐,嘗試在4天中不吃午飯用黑巧克力代替,如果是下午餓了的話可以吃巧克力充飢。備註:巧克力減肥要吃可可含量在70%的黑巧克力,另外要注意每天吃巧克力應該控制在50克以內,不可過量吃。經期吃巧克力還能夠幫助緩解經痛等不適感哦。
  排毒減肥粥之鮮葵粥
  做法:將葵菜洗淨,切細備用;米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。
  作用:可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
  每餐只吃一種蛋白質
  蛋白質減肥法的關鍵精髓就是取代讓我們發胖的兇手碳水化合物,不過比起節食,這種瘦身方法根本就是愛吃的人的福音,但別以為只要肚子餓舍棄掉碳水化合物,改進食蛋白質就一定瘦,同時攝取多種蛋白質效果不會比較好。因為不同種的蛋白質,需要不同的時間和不同的消化液來進行消化,一餐吃完,要雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥有效地消化兩種或兩種以上的蛋白質很困難,而蛋白質又是一種比其他養分更難消化的營養物質,因此,每餐最好選擇一種上述所說的優質蛋白質食物攝取即可。
三、早餐吃什麼食物可以減肥  一、地瓜粥:大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品,粥類最值得推薦的就是它,早上吃最好,一個是能夠增加胃腸蠕動,幫助清理腸毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量,喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或一瓶優格作為補充。
  材料:紅薯,米適量。
  做法:取適量的米洗乾淨,下鍋加水煮沸,然後改用小火熬20分鐘左右。取大小適中的地瓜2個,然後洗乾淨去皮切成小塊,放入粥中,繼續用小火燜多20-30分鐘即可。
  二、燕麥片:這款早餐可以提前一天做好,第二天加熱即可食用。燕麥深受減肥人士的喜愛,是很有口碑的減肥食品,因為含有豐富的膳食纖維,而且非常有營養。不但可以瘦身,而且對人體很有益處,多吃有利健康。
  材料:燕麥片100克,小蘇打粉1/4茶匙,葵花子油1大匙,黃糖粉1/4茶匙,牛奶50克,黑白芝麻若干。
  做法:將葵花油和黃糖粉,牛奶攪拌均勻,加入適量鹽;再加入燕麥片,小蘇打粉攪拌均勻;把他們揉成團,然後分成小團,擀成薄片;刷點牛奶在上面,撒芝麻,放到烤爐裡,170度20分鐘出爐。
  三、八寶粥:這款粥可以提前一天做好,第二天起床加熱即可。裡面的各種果仁富含蛋白質,食用纖維,維生素。豆類和穀類也能為你提供不同的營養,有利於健康又可以瘦身,還是養顏聖品呢。一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖
  材料:紅豆50克,花生仁20克,乾蓮子15克,乾紅棗50克,無核紅葡萄乾50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,冰糖100克。
  做法:將紅豆及花生洗淨,用水泡2小時,倒掉水,然後放小鍋裡,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時,撈起。把蓮芯去掉。紅棗洗淨,去核。葡萄乾洗淨。糯米及黑米淘淨,泡2小時,瀝出。取一個大湯鍋,放入紅豆,花生及煮豆湯,蓮子,紅棗,葡萄乾,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上,將鍋蓋放在筷子上,把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,其間,用湯匙偶爾攪一下,以免沾鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。




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