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標題: 注意：紅薯含大量澱粉 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-14 14:18 標題: 注意：紅薯含大量澱粉

說到通便，很多人最先想到的是香蕉，但其實，論起通便效果，火龍果要遠勝香蕉。

食物中的膳食纖維能增加胃腸蠕動，起到緩解和預防便秘的作用。一般成熟的香蕉，每100g含1.1g的膳食纖維，而每100g紅心火龍果含2.2g，白心含2.8g，膳食纖維含量遠超香蕉。美國威樂美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

細心的朋友肯定發現了，白心火龍果的膳食纖維要比紅心的高，所以，通便效果上，白心也比紅心要強一些。 但紅心的可溶性糖含量略高於白心的，更為甜口，如果想兼具口感，也可選紅心的。

注意：一個300克的火龍果，其熱量就頂一碗米飯（紅心更高），尤其是糖尿病患者，慎食
2
紅蘋果
紅蘋果有很好的養胃作用，其中的果膠有助於解油膩。進入腸道后，它會吸收水分，不僅讓腸道保持潤滑，還會增加便便的含水量，使其軟化，以達到緩解便秘的功效。

另外，蘋果幾乎一半的膳食纖維都在皮里，而且，果膠在接近果皮的地方含量最為豐富，所以，想要通便效果佳，可以將蘋果連皮一塊吃。

3
西紅柿
西紅柿中含有大量的番茄紅素、維生素、膳食纖維和有機酸，能起到健胃消食、潤腸通便的作用。
4
山楂
鮮山楂中維生素C的含量很高，而且有很好的解油膩作用，是清腸的佳選。
5
紅薯
老年人由於身體機能衰退，腸道沒有活力，容易出現便秘的情況。這時，吃點紅薯能有奇效。

紅薯性平、味甘，有補脾益氣、生津止渴、通便的功效。

紅薯含有大量膳食纖維，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起到通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

注意：紅薯含大量澱粉，其外面包裹著一層堅韌的細胞膜，故而，紅薯只有被煮熟蒸透時，方才容易為人體消化吸收。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

6
血豆腐
動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應，把它們帶出體外。

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