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標題: 想瘦身怎麼行動公認有效的減重妙招2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-15 08:57     標題: 想瘦身怎麼行動公認有效的減重妙招2

三、幾種簡單又有效的減肥方法  1.蜂蜜減肥法
  減肥效果:★★★★★★
  痛苦程度:★★★
  早餐以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
  採用蜂蜜減肥法,許多人在3天以內就減肥3公斤,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也消除了。
  2、拍打減重法
  減肥效果:★★★
  痛苦程度:★★★★★★
  用事先製好的一種“拍子”,在肥胖特定的部位上,進行輕重不同而有節奏的拍打,從而達到減肥目的。
  所用的拍子長約35厘米,拍頭分成兩片,寬約9厘米,厚約4厘米,柄部長約6厘米,也可用木棒、槌代替。適用於肩背部液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖及四肢肥胖患者。
  3.牛奶減肥法
  減肥效果:★★★
  痛苦程度:★★★
  每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅持一個月,效果真的很不錯,能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃,有助於消化,最主要的是減肥的同時還可以讓皮膚變得水水的。
  4.紅小豆減肥法
  減肥效果:★★★★
  痛苦程度:★★
  將1斤紅豆浸泡於水中24小時。將泡好的紅豆放入沙鍋,鍋裡的水量至少淹過紅豆或乾脆滿滿一鍋,並以大火煮滾。大火煮滾之後,再用小火煮30分鐘,把火關掉,再把水倒乾。再加水把紅豆淹沒,用大火煮2小時(水不能太少喔),將紅豆煮成泥狀。
  這就是一天半可以食用的量,當天吃不完的,可以冰起來保存。食用之前,放些鹽攪拌,吃起來口感會更好!
四、4招讓你睡覺就能瘦身  1.為什麼睡眠不足會變胖
  睡眠與體形之間的真正關聯是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。 」
  2.睡眠不足會食量增加
  可能你沒有留意過,當你覺得疲倦的時候,你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗,讓一組人每天睡5個半小時,另一組人每天睡8個半小時,錄兩組人進食的狀況。結果,睡眠時間少的那組人每天平均多攝取221卡熱量。這是什麼概念呢?兩週以後,這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪!專家說,當女人缺乏睡眠,體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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人食慾大增;而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水平會下降,這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」訊號,它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低,容易進食過量。此外,當你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,而且更想吃不那麼健康的食品,別渴望簡單的碳水化合物食品,如巧克力、麵食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。
  3.睡眠不足脂肪儲存會增多
  當你進入深睡後,你的大腦會釋放很多生長激素,這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里,同時又缺乏深度睡眠,那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是,你的身體就會走這樣一條捷徑──把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿和腹部。
  4.睡眠不足體能會降低
  睡眠不足會導致你精力不足,讓你更不想動。




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