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如何有效減肥的妙招減肥的重要性2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-15 09:15
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如何有效減肥的妙招減肥的重要性2
三、胖子變瘦的10大好處
獲得能量
體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁籲。
記憶可能會提高
在去年瑞典的研究表明，減肥後的大腦會變得更加活躍，因此只需較少的存儲空間，來容納新的記憶和回憶的資源。而先前的研究已經證實肥胖者的記性普遍較差。
罹患癌症的風險會降低
吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌症，而肥胖也一樣會引起癌症，因為肥胖會導致發炎並觸發細胞改變。當你減重後，患發炎的幾率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時，運動可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。
減輕關節炎症狀
雖然減重可能會導致骨質流失，但多餘的重量會損害你的關節，因此減重能夠幫助你減輕關節炎的症狀。
工資可能會提高
研究表明，肥胖的人比正常體重的工人賺錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
維持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果當你肥胖時，已經伴隨這些疾病，那麼減肥後可以控制並減少藥劑量的服用。減重後，你也可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性氣喘的藥物。
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睡眠品質會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸中止症狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易維持體重。
增加懷孕的機會
研究發現，肥胖是女性不孕、多囊性卵巢症候群的原因之一，當年輕的女人不再那麼肥胖，就更容易懷孕。減肥也可以幫助確保女性有一個健康的子宮和一個健康的寶寶，因為媽媽健康的體重已將各種健康訊號傳遞給她的孩子。
眼睛比較健康
減重真的可以保護視力。 2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
四、減肥成功後要注意哪些事項 不管是透過各種形式的減肥之後，都會瘦那麼幾斤下去，有的人減了6公斤，有的人減了3公斤，但是大家都為了減輕體
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重而感到滿意。那麼子啊減肥成功之後能否維持住這個減肥成績也是一個難題，因此在每天的日常生活中還有以下幾點需要注意：
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續節食。在減肥的時間裡，已經習慣了節食，胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
3.有節制的飲食。許多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，並不需要大量喝水，不然容易導致水腫等一些狀況。
4.每當堅持不下去的時候，就回顧下減肥期間所受的苦。
5、使自己養成能下意識的維持運動的習慣和規律的飲食。
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