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標題: 知道明星產後怎麼瘦身嗎四大女星教你瘦身秘訣 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-17 06:36 標題: 知道明星產後怎麼瘦身嗎四大女星教你瘦身秘訣

一、明星產後如何減肥
　　趙薇產後瘦身：健身+游泳
　　趙薇想必大家都熟悉吧，她在產後的第一步電影裡除了秀出自己的美腿外，還展現了優美的身姿。根本看不出來是生過小孩的媽媽。而且臉蛋相比以前也瘦了不少。後來趙薇向我們透露，她自從生完寶寶後，每天都堅持鍛鍊身體，之後還要去游泳。
　　但可惜的是，前一陣子在《致青春》宣傳時露面的趙薇似乎又有點虛胖了。雙下巴也非常明顯。看來減肥還是需要長期堅持的。壓力大和工作繁忙並不能讓體重降下來。
　　董潔產後瘦身：健身操+按摩
　　經過一段時間後，董潔離婚終於告一段落。一頭短髮亮相的董潔開始了新的人生階段。無論是產前或產後，董潔的身材保持得非常好。雖然沒有讓宅男迷失方向的巨乳，但是對於一個孩子的媽媽來說，有這樣的身材已經非常難得的了。
　　董潔產後減肥法是透過有氧健身操和瘦身產品按摩為一體的綜合減肥法。在教練的指導下，選擇自己適合的減重方法。透過健身操來減肥，然後在配合按摩手法，很快就擁有苗條身材。
　　王艷產後瘦身：瑜伽
　　豪門太太王艷最近曝光了一組和兒子球球的親子照。雖然沒有了當年晴格格那樣的瘦弱，但是卻多了一份豐滿的曲線美，增添女人魅力。王艷曾被媒體曝光懷孕的富態，雙下巴、麒麟臂、大象腿等。但現在一個非常有女人味的王艷帶來不少驚喜。據說，產後的她非常重視運動，並且經常做春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用瑜伽，為收緊身體線條下了很大功夫。
　　陳慧琳產後瘦身：營養餐
　　說起明星產後如何減肥，怎能不說超級辣媽陳慧琳。陳慧琳從懷孕到生子好像都只是肚子漲起來然後又收回去一樣。手、腳、臉部等完全沒有變化。據說陳慧琳產前不胖，產後身材沒有走樣，全靠「生子不肥餐」。
　　早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。
　　午餐：牛肉、白飯、魚湯。
　　下午茶：蘇打餅乾、起司。
　　晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。
二、產後如何減下半身贅肉的絕招
　　產後減肥有其黃金減肥時間。產後六個月是媽媽們的減肥最佳時期。在這段時間減肥，正確的方法可以幫助新媽咪減掉下半身的脂肪，有效恢復產前身材。下半身是新媽咪產後減肥的重點部位。怎麼減半身更快看到效果呢?
　　1.產後瘦腿
　　媽咪子啊剛懷孕的時候總會因為大補導致發胖，產後很容易造成腿部的浮腫，因此怎麼樣瘦腿就成了媽咪們迫在眉睫的事情了。
　　方法一
　　單腳站立，另一條腿貼著牆壁，大腿和小腿成直角。堅持這個動作15分鐘，然後換另一側腿練習。
　　方法二
　　平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏向上抬起，讓雙腿和墊子成30度，保持動作5秒，然後放下，每天練習10次。
　　2、產後飲食
　　產後飲食對減肥效果有這重要的影響。在坐月子期間就可以從飲食減肥。坐月子時，堅持均衡飲食的原則。避免攝取高熱量和高脂肪的食物。同時醃漬類或重口味的食物要避免食用，因為這些容易導致下半身水腫。可女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
以多吃綠豆、薏米、冬瓜、山藥等消水腫的食物。
　　3.產後心情
　　產後媽媽要積極調整身心，做好當媽媽的準備。產後也要盡量保持心境開朗，保持性情愉快。愉悅的心情才能讓你更好地恢復身材。
　　4.產後保養
　　產前由於肥胖，皮膚會被撐起來，當減肥的時候就需要多塗妊娠霜以及要經常對腿部去角質，使用護膚品對腿部進行按摩，保養腿部。
　　5.產後鍛煉
　　產後減肥不能懶惰，加強運動才能讓你快速甩掉贅肉。練習產後瑜伽，可以幫助產後媽媽調理身體。而且瑜珈的強度不是很多，因此非常適合產後媽媽練習。當身體恢復過來後，可以嘗試慢跑、游泳、快走、爬樓梯等減半身非常有幫助的練習。但是這些運動至少要維持在30分鐘以上哦。

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