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標題: 不想得血栓，這4類食物，沒事敞開吃， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-17 09:46 標題: 不想得血栓，這4類食物，沒事敞開吃，

“血栓”簡單的兩個字背後，是心腦血管病患者的慘痛病史！
如果將血管比作是暢通無阻的高速路，那血栓就是突然出現的“車禍”。
無論是血栓出現在動脈或靜脈血管內，都可造成血管流通不暢，繼而誘發一系列癥狀。
和深靜脈血栓比起來，動脈血栓更加可怕，它出現在腦動脈中，就可造成腦梗發作。
而當其出現在冠狀動脈中，又會造成「心梗」的突然病發，患者在短時間內就可能因心肌嚴重缺血氧而死亡！
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即便是發生在深靜脈中的血栓，也有一定的危險性。一旦血栓脫落、隨著血液迴圈遊走，就可能會進入肺小動脈中，導致肺動脈供血不暢，患者短時間內可能會發展為“肺栓塞”，並因此而死亡。由此可見，血栓是多麼可怕的存在！
如果不想讓血栓找上自己，以下幾類食物或許能幫到你，經常吃有助於血管健康：

1、如果你願意一層一層剝開它的心
洋蔥是一種味道辛辣、口感脆爽的蔬菜，它的脂肪含量微乎其微，且是目前臨床所知，唯一含有前列腺素a的蔬菜類型，這種成分對預防高血壓有一定説明。
同時，它還是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量、促使鈉離子排出體外;
除此外，近些年還有研究發現，洋蔥中含有大量的槲皮素、含硫化合物，具有一定抵抗血管硬化、調節血脂的功能，對預防動脈粥樣硬化、血栓形成有一定説明。
而且，美國科學家還從洋蔥中提煉出了一種名為「蔥素」的物質，它也能起到抵抗動脈粥樣硬化的功效。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，它所含的膳食纖維遠超過了香蕉，經常吃蘋果能起到促進腸胃運轉、預防便秘的效果。
而且，蘋果中還有豐富的鉀離子，這種成分既能夠擴張血管，又能促進血管中鈉離子的排出，繼而起到預防高血壓的功效;
同時，蘋果中還有一種特殊的果膠成分，它在進入機體后，可促進體內膽固醇的代謝、並抑制腸道對膽固醇的吸收，繼而起到降血脂、預防動脈粥樣硬化的效果。
另外，蘋果中還有一定的類黃酮成分，該成分又能減少冠心病的出現幾率。

3、海帶
海帶是最常見、物美價廉的海產品之一，它含有的纖維成分，既能夠增強人的飽腹感、降低食物攝入的總量，起到預防肥胖的效果;
同時其所含的海帶多糖成分，也能降低人血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，且海帶多糖還具有抗凝血作用，能預防血管內血栓形成！
而且，海帶中的纖維素，還能在人體內與膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成、預防動脈粥樣硬化發生。另外，海帶中含的豐富鈣質，也是補鈣食物的首選！
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4、紫薯
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員發現，每天吃兩次紫薯，就能起到降低血壓、預防動脈粥樣硬化的效果。這是因為紫薯中含有大量的纖維素，能預防便秘、抑制膽固醇吸收。
同時，紫薯中還有花色苷、粘液蛋白等成分，前者既能夠一直低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，後者又能促進膽固醇類物質排泄，減少脂類物質在血管壁上堆積，繼而起到預防動脈粥樣硬化、防血栓的效果。
以上四類食物，都對血管健康有益處。而且，從這些食物中不難看出，對血管健康有益的食物，基本都是低脂的蔬菜和粗糧類。
這也是在提醒大家，在平時應減少高熱量、高脂肪類食物的攝入，不僅是為了避免肥胖，更是降低了後期患三高的幾率。

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