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每天堅持揉腹,3個好處不請自來,
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時間:
2024-5-20 13:07
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每天堅持揉腹,3個好處不請自來,
腹部是五臟六腑所居之處,肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分佈於此,而肚臍周圍還有任脈、帶脈、衝脈等,因此揉腹具有很好的養生保健效果。
“長壽藥王”孫思邈就十分重視腹部按摩,他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。
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每天堅持揉腹,3個好處不請自來
揉腹是一種非常簡單的養生方法,但是它卻能夠給我們帶來許多好處,每天堅持揉腹,可以有效地促進胃腸道的蠕動,緩解便秘,同時還可以改善睡眠品質。 下面就讓我們一起來詳細瞭解一下揉腹的三個好處。
一、促進胃腸道蠕動,緩解便秘
揉腹時,雙手會直接刺激胃腸道,促進胃腸道的蠕動,從而加快食物的消化吸收。 此外,揉腹還可以刺激腸道內的神經末梢,增強腸道的蠕動功能,從而有效緩解便秘。 對於經常便秘的患者,每天堅持揉腹可以起到很好的改善作用。
二、緩解疼痛,調整氣息
揉腹時,腹部肌肉會得到放鬆,同時還可以緩解肌肉痙攣和疼痛。 此外,揉腹還可以調整氣息,使呼吸更加順暢。 對於經常感到腹部不適和氣息不暢的人來說,揉腹是一種非常有效的緩解方法。
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三、改善睡眠品質
揉腹可以刺激腹部穴位,調節身體內分泌,促進體內毒素的排出。 這些因素都可以説明改善睡眠品質,使人們在晚上更容易入睡,並且睡得更加安穩。 對於經常失眠或者睡眠品質不佳的人來說,揉腹是一種非常有益的改善方法。
腹部是五臟六腑所居之處,肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分佈於此,而肚臍周圍還有任脈、帶脈、衝脈等,因此揉腹具有很好的養生保健效果。
“長壽藥王”孫思邈就十分重視腹部按摩,他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。
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