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低熱量水果排行榜
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時間:
2024-5-20 13:35
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低熱量水果排行榜
8、草莓,草莓的果實當中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等,吸收之後可以補充身體所需要的能量,草莓中含有的維生素C能夠加速消化,維生素B族和膳食纖維能夠説明胃腸通便,也可以防止便秘的發生,清腸排毒,是一種健康的瘦身水果;
9、西紅柿,西紅柿是一種營養豐富的食物,含有番茄紅素和膳食纖維,能夠有效的降低膽固醇,加速新陳代謝的速度,而且在西紅柿中含有的果膠能夠促進胃腸道蠕動,清除宿便,迅速恢復小腹平坦;
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10、山楂,山楂能夠有效降低血清中膽固醇以及甘油三酯的含量,可以吃出苗條好身材,因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,順利的把身體中的毒素排出體外,是一種非常健康的水果,減肥的效果是比較理想的。
低熱量水果排行榜
10、紅毛丹:每100g,熱量大約有82千卡
紅毛丹又名毛荔枝,屬於大型熱帶水果,味道類似於荔枝,富含豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質,在中國種植面積比較少,全中國只有在海南省有較大面積的紅毛丹。
紅毛丹雖然營養豐富,味道清甜爽口,但是熱量較高,對於想要控制體重的人來說,還是盡量少吃。 另外,患有胃炎,消化性潰瘍的患者也不宜吃這種水果。
9、山楂:每100g,熱量大約102千卡
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山楂,又名山裡紅,果實可以生吃或作果脯蛋糕,干製后還可以入藥,是我國特有的一種藥果,具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。 同時也是健脾開胃、消食、活血化痰的良藥。
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