標題:
低热量主食一览表
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作者:
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時間:
2024-5-21 09:18
標題:
低热量主食一览表
人們如今都喜歡吃低熱量的食物,有的人為了減肥選擇不吃主食,其實主食不可不吃,我們可以選擇一些低熱量的主食,大家可能不知道哪些主食的熱量比較低,那麼接下來大家就和見聞坊小編一起瞭解一下低熱量主食一覽表,低熱量主食食物排行榜。
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低熱量主食一覽表
1、土豆100克(熱量81大卡)
2、玉米100克(熱量86大卡)
3、饅頭100克(熱量109大卡)
4、麵條100克(熱量137大卡)
5、大米100克(熱量346大卡)
6、薏米100克(熱量357大卡)
7、小米100克(熱量358大卡)
8、燕麥100克(熱量376大卡)
一、土豆100克(熱量81大卡)
土豆一般是作為菜來吃的,不過也可以做為主食,土豆是熱量是八大熱量最低的主食排行中熱量最低的,在吃飽肚子的同時也能減肥,非常推薦想要減肥的朋友食用。
二、玉米100克(熱量86大卡)
玉米也可以當主食,熱量也很低,僅僅之比土豆高一點點,而且還很健康,味道也還不錯,只是簡單蒸一下都還比較好吃,因此減肥的朋友也可以選擇玉米來吃。
三、饅頭100克(熱量109大卡)
饅頭是大家所熟悉的一種主食,單獨的饅頭熱量也不算太高,但是很少有人會光吃饅頭而不加點別的,因此如果想減肥的話,盡量就只吃饅頭,不要去加別的東西。
四、麵條100克(熱量137大卡)
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麵條也是大家經常會吃的一種主食,麵條的熱量比饅頭的還要高一點,而且一般麵條裡面會加很多其他的東西,這些東西加起來熱量就會更高了。
五、大米100克(熱量346大卡)
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