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補血補氣的食物,補氣補血湯有哪些
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時間:
2024-5-22 06:09
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補血補氣的食物,補氣補血湯有哪些
一、補血補氣的食物
紅棗
紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、煮粥食用。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性經痛的煩惱哦。在經期來的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助於緩解經痛。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
黃豆
黃豆真的是價廉物美,對女人來說,它含有的異黃酮又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,還能降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳腺癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝,是營養價值非常高的飲料。
豬肝
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春藥原理
豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,也能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。
荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫,肝經。具有補脾養血,生津止渴,理氣止痛。對治療虛寒胃痛,腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛,呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
二、補氣補血湯有哪些
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克,海參150克,青豌豆、竹筍各60克,香菇30克,鮮人參15克,味精,精鹽、香油各適量。先將海參發好,切塊;香菇洗淨,切絲;瘦豬肉洗淨,切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛止,加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次,每次適量。每週2劑。
功效:大補氣血,強壯身體,消除疲勞。適用於久病體虛不復,或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克,黃耆20克,當歸15克。烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃耆洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:補氣養血,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,蒼白等。
當歸羊肉湯
取羊肉100克,生薑20克,當歸10克,精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊,與當歸、生薑同燉,取出當歸、生薑,加入精鹽調味即可。食肉喝湯,早晚溫熱食用。
功效:溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃耆湯
取生黃耆15克,大棗5枚。將黃耆和大棗洗淨,放入砂鍋內,加兩碗清水,蓋上鍋蓋,先大火燒開,再轉小火煮半小時,棄渣喝湯,每週飲用2--3次。
加減:如氣虛
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、氣短比較嚴重,可將生黃耆換成炙黃耆,補氣功效較強。
功效:黃耆性偏溫,補氣升陽,易於助火,有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。
桂圓燉蛋
取蛋4隻,清湯3碗,純桂圓肉乾2大匙。將桂圓肉乾去殼,將桂圓肉乾用溫水洗淨,等分成4份,放入4只碗中;在每隻碗中磕入1隻雞蛋,拌勻,加水至碗之腰線,放入蒸籠中蒸5--8分鐘便可食用。
功效:補氣血,益心氣,安神美容。尤適合女性健美皮膚之用。
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