標題:
減肥秘方,減肥秘方之減肥養生粥
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-23 07:18
標題:
減肥秘方,減肥秘方之減肥養生粥
、減肥效果排行榜
1.最好不要吃減肥藥。
但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是盡量選擇中藥,比較不傷身體。想要短期減肥基本上是不太可能的,要記住,減肥是種習慣,要養成良好的習慣。
2.運動後不要吃太多。
睡前三小時絕對不能吃東西,喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一點吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚餐!吃了東西以後半小時不要坐著,要走動。
3.一定要吃早餐。
而且要選擇有營養的早餐,不能
液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
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印度學名藥
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敷衍了事,最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計畫。
4.早上可以多吃。
牛奶沖雞蛋很有營養,但是雞蛋不可以多吃,一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
二、減肥秘方之減肥養生粥
1.參耆雞絲冬瓜湯
原料:雞脯200克,黨參、黃耆各3g。冬瓜150g,鹽、黃酒、味精各適量
做法:
將雞脯肉洗淨,切成絲,連同黨參、黃耆一起放人砂鍋,加一大碗清水(約500亳升),用小火燉至雞肉八成熟。
將冬瓜去皮,洗淨,切片,放入鍋內,加適量鹽、黃酒。
待冬瓜片熟透加人少許味精即可,
功效:健脾補氣,利水消腫,輕身減肥
適用族群:各型肥胖者均可食用,尤其對倦怠食少、頭面虛胖者較適宜。
2、蓮子百合湯
材料:蓮子、百合各50公克,豬瘦肉250g,蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法:
把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,把蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片
把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內,加人適量的水,再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
鍋子置火上,大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
食用時,加入少量味精調味,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。
功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳;
適用族群:適用於心脾不足的心擇、失眠,及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖病人。
3、三色糯米飯
材料:赤小豆、薏仁、糯米各50公克,冬瓜子、小黃瓜丁各適量。
做法:
將赤小豆及薏仁用清水洗淨,放進鍋內蒸20分鐘。
將糯米及冬瓜子洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟:
起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效:健脾利水,消腫減肥
適用人群:適用於有水腫的肥胖病患者。
4.荷葉蓮藕炒豆芽
原料:荷葉200克,蓮子50克,綠豆芽150克,鮮藕100克,花生油適量,鹽分、昧精、水澱粉各少許。
做法:
將蓮子
康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
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Viamax增大丸
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GHB
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一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅
、荷葉先放人鍋中,加適量清水,小火煎湯後,揀出蓮子、荷葉,湯放一旁備用。
將鮮藕洗淨,去皮,切成細絲;
超過置於火上,加入少許花生油燒熱,放入藕絲煸炒至七成熟,加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽,翻炒至豆芽熟軟。
鍋中倒入蓮子荷葉湯,加適量的鹽、味精調味,用水澱粉勾即可。
功效:健脾利濕,輕身消腫。
適用族群:肥胖伴隨髙血脂、水腫者;
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