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夏天“易瘦”蔬菜排行榜,西红柿未上榜,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-31 09:22
標題:
夏天“易瘦”蔬菜排行榜,西红柿未上榜,
夏天來了,誰不想擁有苗條的身材,大家可以趁著這個機會來減肥,盡量讓自己瘦下來,這樣穿什麼都好看。 除了運動減肥,飲食也很重要,下面給大家分享5種減脂最狠的蔬菜,每天換著吃,體重悄悄降,一起來看下吧。
第五名:芹
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芹菜是很多減肥朋友的首選。 因為芹菜的熱量非常低,100克芹菜僅提供14千卡的能量,其次,芹菜富含膳食纖維,它們不容易被身體吸收,能在腸道內增加飽腹感,減少饑餓感,從而降低進食量,減少其它食物的攝入
推薦食譜 —— 芹菜炒香干
【食材】:芹菜 適量、生抽 1勺、鹽 少許、豆干適量、蠔油 1大勺、辣椒 3根、蒜 2瓣、
【做法】:
1、芹菜去葉去根,切成細長條(如果用的西芹就斜著切段),香乾也切成條狀備用;
2、鍋中放水燒開,放入香乾焯水40秒左右撈出,撈出瀝干水分,後面方便烹飪。
3、鍋中倒入適量的食用油,放入蔥姜蒜和辣椒煸炒出香味后,放入香乾炒至稍微變色。
4、之後加入芹菜一起炒至斷生,倒入生抽、蚝油調味,最後倒入一點生粉水(這樣色澤更好看),翻炒均勻就可以了。
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第四名:包菜
包菜是一種營養豐富、膳食纖維含量高的蔬菜,熱量非常低,100克包菜只含有25千卡的熱量,因此經常被視為減肥食物。 此外,包菜含鉀,有助於促進體內代謝。 這些都有助於減少身體吸收的卡路里,説明控制體重。
作者:
martina28043
時間:
2024-7-13 10:39
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