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標題: 翻來覆去難入夢按摩6個穴位讓你睡得香 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-5 10:59 標題: 翻來覆去難入夢按摩6個穴位讓你睡得香

隨著生活壓力的不斷增加，睡眠品質的好壞會直接影響我們第二天的神經狀態。如果我們夜裡常常輾轉反側、難以入眠，那麼，第二天我們整個人的狀態一定會很差，還會覺得頭暈、犯困。所以，提高我們的睡眠品質是非常重要的。但是，有什麼好的辦法能夠幫助睡眠嗎?當然是有的，透過按摩6個穴位，保證讓你夜裡睡得香。
　　無論什麼原因導致了失眠，我們都可以嘗試穴位按摩。讓我們一起來看看，到底是哪6個神奇的穴位能讓我們提升睡眠品質：
　　1.印堂穴：這個液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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穴位在兩個眉毛中間。我們用拇指推按印堂穴2~3分鐘即可。
　　2.足三里穴：這個穴位位於外膝眼下四橫指處、脛骨的外緣。用兩雙手的拇指分別按揉左右腿上的足三里穴3~5分鐘即可。
　　3.三陰交穴：位於小腿內側，內踝尖上四橫指處，用兩雙手的拇指分別按揉兩側的三陰交穴，每邊3分鐘即可。
　　4.湧泉穴：這個穴位的位置在足前部凹陷處第2、3趾趾縫線頭端與足跟連線的前三分之一處。用兩雙手分別按摩兩隻腳的湧泉穴，每邊100次。
　　5.百會穴：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交會處。用右手的拇指尖在百會穴點按，如果局部產生很重的脹麻感後，就應該改用拇指指腹旋摩，重複並交替進行約30秒，然後用手掌心按壓並康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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摩擦百會穴約30秒。
　　6.神門穴：腕部，腕掌側橫紋尺的側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。
　　如果你也有睡眠品質不好的困擾，那麼，你一定要學會按摩這6個穴位。按摩這6個穴位，既簡單又方便，也很適合我們平常在家裡按摩。沒事的時候，給自己按按摩，不但緩解了壓力，而且整夜都能有個好覺。除了按摩這6個穴位以外，我們還可以透過進補食物來改善失眠

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