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標題: 血管阻塞的五個重要原因血管阻塞活體血化瘀的8個方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-18 16:26 標題: 血管阻塞的五個重要原因血管阻塞活體血化瘀的8個方法

一、血管阻塞的五個重要原因　　1.晝夜顛倒，打亂血管生理時鐘
　　繁忙的都市生活，越來越多人不可避免地成為熬夜族。從養生角度來說，晚上十一到凌晨四、五點，是確保肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生理時鐘也會被打亂，導致體內過度分泌腎上腺素和正腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠增加。長期黑白顛倒的人，罹患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
　　2.一天兩包煙，血管易“中毒”
　　吸菸是導致血管故障的元兇之一，即使你身體再好，一天兩包煙，也一定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。
　　3.運動少，血管垃圾多
　　下肢血管很重要，但常被大家忽略。如果腦血管有問題，心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根微血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥狀硬化斑塊，硬化斑塊被稱為“不定時*”，隨時可能引爆。
　　4.高血壓、糖尿病拖累心腦血管
　　沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病變的*。高血壓患者發生腦梗塞的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅涉及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦中風的發生率比正常人高2—3倍。
　　5.壞心情傷害血管 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

　　精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
二、日常生活中血管怎麼樣　　1.吃點血管“清道夫”
　　山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、地瓜、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
　　2.含魚油多的食品
　　魚肉富含硫胺酸、離胺酸、脯胺酸及牛黃胺酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
　　3.富含精胺酸的食物
　　例如海參、泥鰍、鱂魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱胺酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥狀硬化斑塊形成。
　　4.補充葉酸
　　對降低冠心病和中風發生率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
　　5.多攝取天然抗凝血與降血脂食物
　　如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝血作用。番茄、葡萄、橘子含有少量類似阿斯匹靈的水楊酸抗凝血物質。降血脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
　　6.飯前運動，幫血管駐齡
　　國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼壯，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果會更好。
　　7.每週兩塊巧克力
　　黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。
　　8.喝綠茶品紅酒
　　建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
　　9.血管體操每天做
　　大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌肉耐力並增強血管彈性。

作者: randolph9531 時間: 2024-8-4 01:12

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