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標題: 急速戒菸的危害正確戒菸方式有哪些 _ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-6-20 06:27     標題: 急速戒菸的危害正確戒菸方式有哪些 _

、急速戒菸的危害  危害一:
  長期吸菸的人,身體機能處於一種病態的平衡下,突然戒菸,會打破這種平衡,使人的身體機能無法適應,因而產生各種不適,就像病人突然停藥,後果是身體機能紊亂,出現各種戒菸性疾病,等於慢性自"殺"。
  危害二:
   戒菸最難擺脫社會環境的影響,吸女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
菸能促進人際交流,並減輕壓力。急速戒菸會導致你的人際關係變壞,壓力無法排解,脫離原有生活軌道,最終導致憂鬱。 
  危害三:
    強制性的急速戒菸者:吸菸者中有95%以上的人會成癮,菸中含有尼古丁具有一定的成癮性,在形成菸癮的人和血液中尼古丁是維持一定程度的,如果達不到這個水平,人的身體會感到不舒服,由於尼古丁具有精神活性和強化性,會刺激中樞神經系統促使吸煙者重複使用尼古丁而不能自拔,在此便會產生一系列生理和心理反應,如煩躁不安、咳嗽、肌肉有刺痛感等。
二、正確戒菸方式有哪些  1.撇清關係法
  戒菸總是戒不斷?也許你沒把家裡的香煙,打火機,煙灰缸等器具清理乾淨!下定決心戒菸後,首先應向親朋戚友們通告,摒棄所有與香煙相關的煙灰缸,打火機等器具,丟掉或收起來,以免戒菸過程中受刺激誘惑。
  當然,把以往的衣物做一次“大清潔”,洗淨殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒菸的好辦法,而戒菸過程中避免或遠離吸煙環境對戒菸也有很大的幫助。
  2.轉移注意力法
  運動
  戒菸是漫長又痛苦的過程,什麼情況下人們會產生吸菸的想法呢?答案是無聊時,心情鬱悶的時候。所以空暇的時間可以參加一些戶外的體能鍛煉,借助其他的運動來轉移吸煙的注意力。
  口香糖
  吸煙的習慣並非一時三刻便可適應的,這時可以適當買一些口香糖等物品,想吸煙了就嚼兩顆。嚼著嚼著嘴巴不寂寞了,抽煙的念頭自然也會消失。
  牙籤
  牙籤的用途和口香糖的作用是相同的!不抽煙了,嘴巴,手難免會不適應。下意識想叼根菸是無可厚非的,往嘴巴裡叼根牙籤,手裡塞點其他東西試試。雖說嘴上叼牙籤不太雅觀,但總比叼著煙強吧?
  3.逐漸遞減法
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有人會說:「小編你倒是說容易,十幾年,甚至幾十年的菸癮怎能說戒就能戒?」菸癮難戒?若是覺得吸菸已經成為生活中的一部分了,的確是難斷。
  這時不妨可以選擇逐漸遞減法來戒菸,從剛開始的每天吸2~3包香煙,再到每天1根甚至不抽煙的時候。可以為自己設定一個合理的目標,更改每日的抽煙量,並且是遵循逐漸減少的一個原則
作者: randolph9531    時間: 2024-8-5 13:33

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