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標題: 急速戒菸的危害正確戒菸方式有哪些 _ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-20 06:27 標題: 急速戒菸的危害正確戒菸方式有哪些 _

、急速戒菸的危害　　危害一：
　　長期吸菸的人，身體機能處於一種病態的平衡下，突然戒菸，會打破這種平衡，使人的身體機能無法適應，因而產生各種不適，就像病人突然停藥，後果是身體機能紊亂，出現各種戒菸性疾病，等於慢性自"殺"。
　　危害二：
戒菸最難擺脫社會環境的影響，吸女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
菸能促進人際交流，並減輕壓力。急速戒菸會導致你的人際關係變壞，壓力無法排解，脫離原有生活軌道，最終導致憂鬱。　
　　危害三:
強制性的急速戒菸者：吸菸者中有95%以上的人會成癮，菸中含有尼古丁具有一定的成癮性，在形成菸癮的人和血液中尼古丁是維持一定程度的，如果達不到這個水平，人的身體會感到不舒服，由於尼古丁具有精神活性和強化性，會刺激中樞神經系統促使吸煙者重複使用尼古丁而不能自拔，在此便會產生一系列生理和心理反應，如煩躁不安、咳嗽、肌肉有刺痛感等。
二、正確戒菸方式有哪些　　1.撇清關係法
　　戒菸總是戒不斷?也許你沒把家裡的香煙，打火機，煙灰缸等器具清理乾淨!下定決心戒菸後，首先應向親朋戚友們通告，摒棄所有與香煙相關的煙灰缸，打火機等器具，丟掉或收起來，以免戒菸過程中受刺激誘惑。
　　當然，把以往的衣物做一次“大清潔”，洗淨殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒菸的好辦法，而戒菸過程中避免或遠離吸煙環境對戒菸也有很大的幫助。
　　2.轉移注意力法
　　運動
　　戒菸是漫長又痛苦的過程，什麼情況下人們會產生吸菸的想法呢?答案是無聊時，心情鬱悶的時候。所以空暇的時間可以參加一些戶外的體能鍛煉，借助其他的運動來轉移吸煙的注意力。
　　口香糖
　　吸煙的習慣並非一時三刻便可適應的，這時可以適當買一些口香糖等物品，想吸煙了就嚼兩顆。嚼著嚼著嘴巴不寂寞了，抽煙的念頭自然也會消失。
　　牙籤
　　牙籤的用途和口香糖的作用是相同的!不抽煙了，嘴巴，手難免會不適應。下意識想叼根菸是無可厚非的，往嘴巴裡叼根牙籤，手裡塞點其他東西試試。雖說嘴上叼牙籤不太雅觀，但總比叼著煙強吧?
　　3.逐漸遞減法
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有人會說：「小編你倒是說容易，十幾年，甚至幾十年的菸癮怎能說戒就能戒?」菸癮難戒?若是覺得吸菸已經成為生活中的一部分了，的確是難斷。
　　這時不妨可以選擇逐漸遞減法來戒菸，從剛開始的每天吸2~3包香煙，再到每天1根甚至不抽煙的時候。可以為自己設定一個合理的目標，更改每日的抽煙量，並且是遵循逐漸減少的一個原則

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