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標題: 用過午不食方法減肥有危害嗎過午不食減肥法詳解2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-20 12:43 標題: 用過午不食方法減肥有危害嗎過午不食減肥法詳解2

、過午不食減肥方法的注意事項　　1.每天早上在早餐前喝一大杯溫水，裡面可以加點鹽;一天喝水的量也別少過8杯，喝茶可以選擇上午和下午喝，這樣有助於腸胃消化，又增加飽腹感覺另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會更好，像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物，這些茶不但增強身體腸道蠕動、改善便秘，同時還可以提神醒腦，而且長期的飲用也不會有副作用的產生。
　　2.早餐要吃飽，也要吃好，重要的是營養搭配。囡囡也是每天依照不同的喜好營養來搭配，最愛的搭配就是雞蛋+優格了。
　　3.午餐要盡量少吃，如果剛開始你受不了一下減少很多食量，可以少吃一點主食。在最初減肥的2-3天，實在是液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　4.下午太餓可以自己備一點優格或水果(5點鐘前吃完)。還有個訣竅，當你實在萬不得已吃了什麼零食的話，記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝檸檬水，可去水腫。
　　5.晚餐盡量不吃主食，尤其是少吃麵食，米飯，這都是澱粉類主食，增加腸胃負擔，餓了可以吃點水果，燕麥之類飽腹，吃完來一杯細體茶。
四、過午不食減肥法有危害　　過午不食的危害一：易致營養不良
　　營養不夠,抵抗力下降，疾病增多，容易厭食。有些人身強力壯，或正處於青春期，正氣很旺，透過這種減肥可能會達到一定的效果。
　　但一般女性，抵抗力不是很高或正氣不足的人，一旦用飢餓療法，很快就產生厭食，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降，疾病就接踵而來。簡單的來說，就是把身體「餓壞了」。
　　過午不食的危害二：容易造成結石
　　生理時鐘打亂，膽汁空運轉，長時間膽汁沉澱，易形成結石。人體內有生理時鐘，到了吃飯的固定時間，胃就會開始加速蠕動，同時膽汁分泌旺盛。午餐後不再進食，讓身體長期處於空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁就會出現空運轉。空運轉的時間一長，膽汁就可能因為淤積而出現沉澱、凝聚的現象，形成結石。
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卡宴春藥金蒼蠅食的危害三：反彈變更胖
　　長時間挨餓，降低食物吸收率，能量轉化為脂肪，更容易肥胖。而且，身體內部有著自己的調控識別，長時間挨餓，會讓身體對這種行為作出調控反應，加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。也就是說，第二天的早餐和午餐攝取的能量將更容易轉化為脂肪。「除此之外，當你有一天恢復正常飲食之後，或受不了誘惑開始瘋狂吃，只會反彈變得更胖

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