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寒怕冷感冒怎麼辦畏寒怕冷感冒吃什麼
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時間:
2024-6-21 10:42
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寒怕冷感冒怎麼辦畏寒怕冷感冒吃什麼
一、冬季畏寒怕冷感冒的2大調養方法
起居調養
立冬後,晝短夜長逐漸明顯,天氣逐漸轉冷,此時起居方面要適當調整,做到“早臥晚起,必待日光”,既保證充足的睡眠,也有利於陽氣的潛藏,陰精的蓄積。同時,睡前要用熱水泡腳,因為腳不只是足三陰經(註:足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點,還是足三陽經(註:足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處,人的五臟六腑的功能在腳上都
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因此,睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前後天氣仍不太冷,但早晚氣溫會明顯下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏鬆,更容易感受外邪而發病,多見感冒、咳嗽等症。
運動調養
立冬時運動應以靜態運動為主,養陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運動,同時運動強度以微微出汗為佳,不宜過度運動,使大汗出,使陽氣外洩,寒邪容易入侵。
運動時,要選擇在向陽的地方進行,如操場、運動場等,早上運動不宜過早,要等日出見陽光後才運動,以防陰氣太重損傷陽氣。
二、導致畏寒怕冷的5大原因
1.睡眠不足
如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠,這會讓你感覺破敗和情緒消極。
2.雷諾氏症
雷諾氏症會導緻小動脈血管收縮和血液流量減少。
3.體重過輕
這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量,而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和體脂肪與寒冷對抗。
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鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
5.腎虛
中醫學認為,「陽虛則外寒」。也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以用中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。
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