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血糖高可以吃什麼主食吃什麼可以預防血糖過高2
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作者:
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時間:
2024-6-27 08:31
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血糖高可以吃什麼主食吃什麼可以預防血糖過高2
三、高血糖有什麼飲食禁忌隨著生活水準的不斷提高,人們生活條件越來越好,然而三高人群也隨之增加。三高指的是高血壓,高血脂,高血糖。那麼,高血糖飲食禁忌有哪些呢。
高血糖飲食禁忌有哪些
1、酒。
飲酒會使心跳增加快,血管收縮,血壓升高,也促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
2、濃茶。
高血壓患者忌飲濃茶,尤其是
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忌飲濃烈紅茶。因為紅茶所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
3、狗肉。
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利,不宜食用。
4、多鹽。
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可造成細胞外液增加,心臟排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝取。
四、吃什麼可以預防血糖過高
蘋果
性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖, 尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效
堅果
堅果兼具了天然、少加工、低糖等特點,因此,拿它作為零食,可謂是「糖友」的首選。不過,堅果往往油脂含量高,選擇時也要區別對待。大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量為45%~50%,「糖友」一天可吃10顆花生米或七、八粒腰果。榛果、核桃、澳洲堅果等油脂含量超過60%,吃起來就更要注意了。
空氣維生素
空氣維生素又稱為負氧離子。 尤其是小粒徑負氧離子。醫學研究顯示:對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才容易穿透人體的血腦屏障,發揮其生物效應。小粒徑空氣負離子看不見摸不著,卻是糖尿病人食譜上不得不提及的「大餐」。專家解釋,人體血糖之所以升高是因為體內細胞被氧化,細胞壁變厚,通透性變差,從而致使血糖沒有辦法進入細胞內進行能量置換。另一方面,胰島細胞由於病變也帶正電,其活性差,致使胰島素分泌驟減。而生態級的小粒徑負離子可以透過血腦障壁被人體吸收,修復細胞膜電位,促進血糖代謝與細胞內的垃圾毒素排出,改善胰島素功能,對從根本上改善糖尿病症狀有顯著療效。隨著人工生成生態級小粒徑空氣負離子時代的到來,生態級負氧離子為糖尿病食譜增設了一道最有效、最天然的「大餐」。
柚
性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。 據實驗證明:柚子有抗發炎作用,其成份是柚皮甙,對病毒感染還有抑製作用。同時,有人認為柚子新鮮果汁中,含有類胰島素成分,能降低血糖,保護心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
桃
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春藥原理
桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有「益顏色、解勞乏」之功效,前人也有「常吃桃子能駐顏」之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
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