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糖尿病降血糖食譜大全以下食物降血糖
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時間:
2024-7-7 06:07
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糖尿病降血糖食譜大全以下食物降血糖
、糖尿病降血糖食譜有哪些
經典食譜1
早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮蛋一個50克
早點:蘇打餅乾25克
午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒高麗菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵100克
午點:黃瓜汁150克
晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米(米和小米)100克
晚點:牛奶220克
其他:沙拉油25克、鹽4克
經典食譜2
早餐:牛奶220克、蒸蛋奶凍50克、雜糧饅頭50克
早點:鹹切片麵包
午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵
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筍炒肉片125克、二米100克
午點:黃瓜150克
晚餐:紅燒豆腐50克、蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點:西紅柿150克
其他:沙拉油25克、鹽4克
經典食譜3
早餐:水煮蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早點:豆腐腦250克
午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點:梨子100克
晚餐:青椒肉絲130公克、芹菜炒肉130公克、二米飯100公克、三絲紫菜湯110克
晚點:西紅柿150克
其他:沙拉油25克、鹽4克。
二、糖尿病降血糖吃什麼好
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含有苦瓜、5—羥色胺、麩胺酸、丙胺酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗萃取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治效果。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降血糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
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性平、偏涼,除充飢、補充營養外,也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可依病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、蒟蒻
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,黏性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。蒟蒻中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
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