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三高人群喝什麼湯介紹三款治三高症的湯
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時間:
2024-7-10 17:19
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三高人群喝什麼湯介紹三款治三高症的湯
三高症指的是高血壓、高血脂、高血糖,三高症在現代社會是一種高發病,尤其中老年人身體素質變差,再加上在平時飲食不合理、運動過少,就會增大發生三高症的幾率。而專家指出,三高症對身體的危害非常大,合理飲食同樣可以防治三高,以下就為大家介紹一下三高人群喝什麼湯好:
1.西紅柿湯:專家指出,吃西紅柿
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具有穩定血壓的作用,主要是因為西紅柿當中含有大量的番茄紅素,可以穩定血壓,同時幫助身體清理“壞膽固醇”,有相關研究證明,番茄紅素的降低血壓的功效可以與少量的他汀類藥物不相上下。因此,三高人群在平時可以經常生吃一些西紅柿,或者把西紅柿做成湯服用。
2.海帶豆腐湯:豆腐當中含有大豆異黃酮、蛋白質等營養物質,多吃豆腐可以降低血壓,讓血壓更穩定,而海帶這種食物含有豐富的碘等營養物質,有淨化血液、降低血液內脂肪含量、促進腸胃蠕動能力等作用,平時常吃一些清淡鮮美的海帶豆腐湯,對三高症治療有很好的輔助效果。
3.香菇湯:香菇的味道非常鮮美,並且香菇中含有的營養物質非常豐富,現代研究證明,香菇中所含營養物質包括核酸物質、嘌呤、氧化酶、膽鹼、酪氨酸,能起到非常好的降低膽固醇和預防癌症的作用。在製作香菇湯的時候,可以同時加入少許的瘦豬肉,以增加營養,但應盡量使用植物油煮製。
以上就是今天為大家介紹的三高人群可以喝的湯了,希望大家看完後能夠把這些食療湯利用起來,並對三
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高症的治療有所幫助。最後提醒大家,平時也要注意少吃過於油膩和高糖分的食物,盡量保持飲食清淡,才能得到更好的防治三高症的效果。
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