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卵巢保養食療方法有哪些女性卵巢保養的6個小妙招
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作者:
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時間:
2024-7-11 18:40
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卵巢保養食療方法有哪些女性卵巢保養的6個小妙招
一、這些食療助女人養好卵巢
鮮荷葉薏米湯
所需食材:鮮荷葉1/2張,薏米50g,白糖適量。
食譜作法:
第一步,將鮮荷葉和薏米(注意需要提前浸泡兩個小時,泡軟的薏米能夠更快地煮熟。)備好,同時用水認真洗乾淨。
第二步,清洗乾淨後將鮮荷葉和薏米一起放入鍋中,加入一些乾淨的水。之後先用大火將湯料完全煮滾。
第三步,煮滾後再將火候減至最小,慢慢煮。
第四步,小火慢煮約0.5個小時後熄火,之後把湯裡的荷葉撈出,再往湯裡加入適量的白糖(依個人口味添加,沒有具體的要求。)此外,不喜歡吃甜的話,也可以換成鹽及味精。
功效:人體內累積濕氣,太多濕氣會對身體造成很大的影響,尤其是卵巢,因為卵巢是容易受疾病侵襲的器官。而排出濕氣的方法,則可以喝薏米荷葉湯。
紅豆美容豆漿
所需食材:紅豆100g,白糖適量。
食譜作法:
第一步,準備紅豆並將其洗淨,之後將其放入水中浸泡,直到泡軟後取出並瀝乾。
第二步,將泡軟瀝乾的紅豆放入豆漿機中,之後加入一定量的涼開水,之後按下按鍵等待幾分鐘。 (注意如果
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想要喝熱的話,也可以用燒開的熱水。
第三步,最後把榨好的豆漿倒入碗中,再加入適量的白糖(依個人口味加量或是減量)。要注意的是做好後要及時清洗豆漿機,不然等渣滓乾了以後就不容易清洗。
功效:大家都知道紅豆對卵巢來說是特別好的食材,食用紅豆能夠發揮養護卵巢、延緩老化的作用。因此,想要保養卵巢的女性們,不妨吃紅豆吧。
生活不少女人的生活習慣都嚴重危害卵巢的健康,如長期抽煙喝酒、熬夜等等,要知道卵巢出了問題的話,則會讓女人變得又胖又醜,還會出現痛經,讓女人備受疼痛的折磨……想要健康的身體,那就要及時的保養卵巢。以上介紹的兩款食譜,從做法來看,簡單易懂,從功效來看,對卵巢有很有益處,因此想要保養卵巢的女人們,趕緊動手烹飪吧,堅持食用,為卵巢健康「保駕護航」。
二、保養卵巢的食物有這些
百合茯苓。
百合茯苓,亦叫卵巢保養素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用,早已在古代就證明了。現在也有以百合茯苓為主材料的保健品,能有效延遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根。
野葛根,尤其是泰國的,對女性豐胸的效果也有很多的報導。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
胡蘿蔔.
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,罹患卵巢癌的可能性比一般女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝取維生素,更有明目的作用。
黑
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豆。
黑豆,萬豆之王,相較於其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
山楂。
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
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