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老年人便秘食療措施有哪些八個食療通常潤便
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時間:
2024-7-11 21:05
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老年人便秘食療措施有哪些八個食療通常潤便
導致老年人便秘的原因是有很多的,像年齡增加,體力減少,直腸的敏感性下降,還有吃過多低渣精細的食物,不良的心理因素,腸道病變,某些疾病,濫用瀉藥等,都會讓老年人的排便變得十分痛苦,那麼老年人便秘食療措施有哪些呢?
第一個老年人便秘食療措施是百合粥,先是要準備好百合,蜂蜜,然後將百合放入鍋中,加入適量的清水煮成糊狀
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,再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
第二個是地瓜粥,準備好紅薯,粳米,再將紅薯去皮之後洗乾淨然後切成小塊備用,然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。
第三個是首烏紅棗粥,先是將首烏研碎,煎取汁備用,再用大米,紅棗煮沸後加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次。
第四個是柏子仁粥,要準備柏子仁,再去雜、洗淨,曬乾後研末備用,大米先加水煮沸再加柏子仁粉末煮成稀粥,早晚各吃一次,每週兩次。
第五個是酥蜜粥,要準備酥油,蜜糖,米,再將米煮沸後,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,食用。
第六個是無花果蜜糖粥,要準備無花果,米,再按常法熬粥,吃時加蜂蜜一匙。
第七個是甜杏仁粥,要準備甜杏仁,洗淨、去皮搗爛,與米加水同煮成粥,食時加入冰糠適量。
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第八個是桑椹芝麻粥,要準備桑椹、黑芝麻,再加入煮沸的米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日服用一兩次,可以經常服用。
這八個就是老年人便秘食療措施,因此被便秘困擾的老年人可以食用下,都有很好的治療效果,讓排便恢復正常,此外,也要吃些別的富含纖維的食物,養成良好的如廁習慣,多飲水,適當的進行些腹部小運動,比較嚴重的便秘盡快去醫院就診。
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