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標題: 營養早餐食譜早餐吃什麼最有營養 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-19 17:28 標題: 營養早餐食譜早餐吃什麼最有營養

一、營養早餐食譜大全
　　餛飩的做法
　　1.將精肉切碎，加入熬好的花椒水，順時針攪打肉餡，然後倒入老抽、生抽醃製十分鐘。
　　2.將蔥、薑、鹽、香油、少許食用油放入肉餡後順時針攪拌均勻。
　　3.包餛飩，將餡放在皮的中上端，將皮子向內折一下，餡在雙層皮子的下半部，上半部是兩層皮，然後再對折後，將左右兩端彎向前，將皮子角捏緊就行了，如果皮子乾可以稍沾些水。
　　4.高湯煮開，將包好的餛飩入鍋煮熟，依序加入蝦皮、香菜、海苔、香油、口味重可在湯中稍加一點醬油。
　　烹飪技巧：
　　1.花椒水不可少，加入後一個方向攪打，可去腥又可肉餡鬆軟多汁。
　　2.餛飩下鍋後，水滾餛飩浮上，反覆兩次餛飩即可出鍋。
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　　1.麵粉加熱水和成光滑麵團，蓋上保鮮膜，醒半小時。
　　2、雞蛋打散，加蔥花、鹽拌勻。
　　3、將麵團分成幾份，擀成薄餅(擀的時候為了防粘，可以在麵團兩面塗油，一來可以防止粘鍋，二來可以使餅更加筋道)。
　　4.鍋中油熱後，開小火，放入薄餅、倒入適量雞蛋液，轉動鍋部，平鋪在餅面上。
　　5.待底部煎至金黃色，表面蛋液也凝固了，翻面，將有蛋液的一面也煎成金黃色即可。
　　皮蛋瘦肉粥的做法
　　1.薑去皮切絲，香蔥切碎，豬肉切碎。
　　2.將米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪拌後浸泡30分鐘，起鍋加水，煮開後放入皮蛋煮5分鐘。
　　3.切碎的瘦肉放入碗中，加入1/4茶匙鹽，抓勻後醃製20分鐘，蒸熟後的皮蛋切成小丁。
　　4.鍋中倒入清水，大火煮開後，將肉粒倒入煮3分鐘，當水面有浮沫時，用湯匙撇淨，然後倒入一半皮蛋。
　　5.再倒入薑絲，煮約2分鐘，浸泡後的米撈出，倒入電飯煲，將皮蛋、瘦肉及煮沸的湯一並倒入，加水至稠DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
粥1杯米水位處，在菜單中選擇稠粥功能，按下煮飯鍵，開始煲煮。
　　6.程序結束後，倒入剩餘的皮蛋丁，用自備的鍋鏟攪勻，蓋上鍋蓋燜10分鐘，根據個人口味加入適量鹽，最後撒入香蔥碎即可。
　　烹飪技巧：
　　1.皮瘦肉在與米同煮之前，一定要焯燙去腥，否則會影響味道。
　　2.皮蛋先煮一下，或是蒸一下，蛋會更凝固，比較好切。
　　3.米用水和香油浸泡過之後再用來煮粥，米粒更易開花，黏稠度更好。
　　4.先放入的皮蛋會在煮的過程中融化在粥中，最後放入另一半皮蛋可以增加粥的口感。

作者: randolph9531 時間: 2024-8-14 11:33

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