標題:
女人補腎食療方有些這些補腎食物效果好3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-22 17:07
標題:
女人補腎食療方有些這些補腎食物效果好3
三、女人腎虛吃什麼好調養
1.山藥百合大棗粥
材料：山藥90公克，百合40公克，大棗15枚、薏苡仁30公克及米適量。
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，以慢火煮成粥。
功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
2.栗燉雞翅
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材質：栗子、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、薑、蒜等。
做法：栗子洗淨。用剪刀逐一在板栗頂端剪開十字口。鍋內放水燒開，要淹過栗，倒入栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜約5分鐘。逐一取出剝取栗肉，備用。雞翅汆燙水，瀝乾水分，用刀開花，利於入味。起油鍋，爆香蔥、薑、蒜、八角、花椒。出香味後，倒入雞翅翻炒，烹調料酒。翻炒兩分鐘左右，加入糖、鹽調味，加一點點老抽上色。雞翅5分熟時，倒入栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，栗子綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：栗子「補脾健胃、補腎強筋、活血止血」。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等，效益都很顯著。秋季養生食用最佳。
3.鮮土茯苓煲乳鴿
材料：鮮土茯苓500公克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100公克、薑4片。
做法：各物分別洗淨
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藥。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗淨的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。
功效：鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。
4.紫米蓮子甜湯
材料：紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。
做法：紫米洗淨，用清水浸泡2小時後瀝乾備用;蓮子洗淨備用;將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嚐。
功效：蓮子能滋養補益、養心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養生食用。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50公克，塞入雞膛中，加水燉煮2小時。
8、首烏：
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。也可用於慢性腎衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
9、海參：
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合症及更年期綜合症。
海參冰糖羮：水髮海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-18 23:35
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