標題:
1歲半到2歲寶寶食譜2歲寶寶吃什麼好3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-24 14:23
標題:
1歲半到2歲寶寶食譜2歲寶寶吃什麼好3
2歲寶寶的飲食特點 在我們的膳食中,提供熱能的主要還是穀類。 2歲小兒對穀類的消化吸收已沒有什麼問題,因此,諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的,而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中,油炸類食品也應避免。在副食品中,鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂
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溶性維生素及微量元素,尤其是雞蛋,營養價值高,又易於消化,且較價廉,是兒童首選的副食品。豆製食品是我國的傳統食品,它營養豐富,是廉價的優質蛋白質的來源。
在六大類營養素中,富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類,尤其是橙綠色蔬菜,諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。
由於2歲小兒24顆乳牙已長齊,具有一定的咀嚼能力,只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁,就能既滿足小兒對營養素的需求,又適應小兒此時期的咀嚼能力。
寶寶到2歲時,隨著消化功能的不斷完善,飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡,以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過,此時的飲食法還是需要注意營養平衡和容易消化
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,不能完全吃成人的食物。
為寶寶煮飯時要將食物做得軟些,早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品,如油條、油餅等,而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。乳量減少後,每天要給寶寶兩次點心,時間可以安排在下午和晚上,但不要吃太多,否則會影響寶寶的食慾和食量,時間長了,會引起寶寶營養不良。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-19 22:09
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