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個炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-1 16:30
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個炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些
生菜的營養價值有哪些
抗衰老
生菜有抗老化的作用，因為生菜含有抗氧化物，還有胡蘿蔔素維生素等等，常用眼部的人可以多吃生菜，對身體有好處。
減肥
生菜興奮含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，而且生菜的含水量非常豐富，營養非常豐富，而且最突出
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藥的特點就是超級低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。
強化胃腸道功能
生菜中富含B群維生素和維生素C、E等，另外補充膳食纖維以及多種餐點。
生菜可以促進胃腸道的血液循環，對於脂肪、蛋白質等大分子物質，生菜可以起到幫助消化的作用。
排毒利尿
生菜還有排毒利尿的功效，因為生菜含有甘露醇的成分，可以幫助血液清除垃圾，對血液循環等都有很好的作用，還能防止便秘。
促進兒童成長
生菜含有豐富的維生素c，可以增強寶寶的骨骼。
生菜含有鈣、鐵、銅等，其中鈣是寶寶發育和牙齒發育的主要物質。
生菜蘿蔔防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅血球生長，防止寶寶營養不振、貧血，促進生長
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其他作用
生萊是鹼性食物，與五穀、肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的功能。
生菜含有豐富的膳食纖維，還能預防兒童便秘問題的出現。
生菜還能保護心臟病，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。
生菜蘿蔔莖葉含有大蒜素，味微苦，具有鎮痛催眠、降膽固醇、輔助治療神經衰弱、催眠等功效。
生菜含有一種“幹擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生幹擾素，從而產生一種“抗病毒效應”抑制病毒。
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