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種炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些3
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-1 16:35
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種炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些3
小貼士
因為生菜很容易熟，所以不要炒太長的時間。
生菜極富營養，含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E，還含有豐富的微量元
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藥素和膳食纖維素，含有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。
常吃生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。
生菜還能保護心臟病，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。
另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿的作用，還能清除腸內毒素，並防止便秘。
生菜
吃法
多
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堅持每天喝生菜湯對緩解精神緊張和壓力有一定幫助。
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