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最適合冬天季的幾種減肥食譜 減肥食譜有哪些2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-11 14:07
標題:
最適合冬天季的幾種減肥食譜 減肥食譜有哪些2
午餐:紅豆飯一碗,牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲一些,涼拌芹菜豆芽一些。
餐點:橘子一個。
晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘藍拌甜椒黃瓜一份,蒜蓉空心菜一些。
週四減肥餐單
早餐:玉米南瓜
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粥一碗,雞蛋一個,芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
餐點:聖女果一些,優酪乳一杯。
午餐:糙米紅棗飯一碗,魔芋絲拌西蘭花一份,蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。
餐點:桃一個。
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晚餐:山藥薏米燕麥粥一碗,蒸茄子一個,涼拌海帶絲乾豆腐絲一份。
週五減肥餐單
早餐:山藥薏米燕麥粥
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一碗,鵪鶉蛋三個,杏仁拌雞毛菜一些。
餐點:苦丁茶一杯(因她最近有些上火,便秘),秋棗一些。
午餐:紅豆飯一碗,雞腿肉煲雜菌湯一碗,白灼空心菜一些。
餐點:葡萄幾顆。
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晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
二、幾款減肥食譜餐
一、醋療
早晨和睡前,建議食用一匙醋。
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食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
推薦配方如下:
原料:食用醋 50 克。
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服法:每日一劑,分早起和睡前 2 次服用。
效果:減肥,瘦身,降脂
適用:肥胖症,高脂血症
其他種類:美膚 & 燃脂 好醋新喝四法
尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋后,真的好好喝。 但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不只能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上 1 杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效,一定要試試!
二、飲品
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