標題:
補氣血的食物有哪些 中醫推薦補氣食物2
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時間:
2024-8-11 14:51
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補氣血的食物有哪些 中醫推薦補氣食物2
、補氣的粗糧有哪些
1、糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣虛無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。但糯米黏膩、咳痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
2、小米
小米味甘,有脾健
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藥益氣功效,含鈣、鐵、維生素E等營養成分。虛弱者食用寒者不宜食用。
3、黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。其維生素E含量在穀類中十分突出。
補氣食療方
1.苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,米100克。
做法:將苡仁、小米、米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥即可食用。
2、黃耆蒸全雞
材料:母雞約800公克,黃耆30公克,調味料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調味料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
3.陳皮鴨
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材料:鴨1隻、人參10克,淮山藥10公克。
做法:將人參放入鴨腹內煮熟後,加入調味料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
上面為大家介紹了氣虛補氣食物,氣血的人可以多吃一些補氣食物,有時間的話還可以為自己做道補氣食譜來吃。
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