標題:
有哪些簡單瘦身食譜 減肥的正確健康方式
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-11 16:58
標題:
有哪些簡單瘦身食譜 減肥的正確健康方式
一、有哪些簡單瘦身食譜
第一天——結束週末水腫,打造一周新氣象
早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
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中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹
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之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢! 而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔。
第二天——開胃消食,心情爽歪歪
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
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中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐:木耳魷魚湯(製作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕
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了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受。
第三天——超高纖維素,讓腸道跳舞吧
早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐:茯苓豆腐(製作方法參照食譜)、細面饅頭一個
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